妈妈去世如何跟女儿说 妈妈你死了我咋办
“我会死吗？”
“会呀，但那要很久，很久，很久以后。”
“那，你会死吗？”
“会，但那也是很久，很久以后的事。”
曾几何时，我们的孩子都问过类似的问题。
有些孩子在父母温暖的话语与拥抱中，慢慢将“死亡”这件事放下。
但也有的孩子，即便长大后也过不去这道坎。
图片源自：英国宪报，女儿哈莉与母亲苏西
一位名叫苏西•霍普金斯（SuzyHopkins）的母亲，在一个深夜被年纪幼小的女儿哈莉•贝特曼（Hallie Bateman）叫醒。
在梦中，女儿第一次梦到“妈妈会死去”这件事，她想象着妈妈离世后的第一天、第二天，乃至此后的每一天：
“地球会继续转动，但独自留在这个世界的我，却迷失了方向，脚下的路一点一点地崩塌……”
以下图片均源自《我离开之后》截图
虽然母亲很好地安慰了她，但时隔多年后，23岁的哈莉再次做了同样的梦。
第二天早上她哭着央求妈妈给自己写一本日记。
这样当有一天妈妈真的不在了，这本笔记可以指导她继续走下去。
苏西竟然二话不说就同意了，于是便有了这本温暖无数人的书——《我离开之后》。
这是一本用大量涂鸦加文字形式的儿童绘本，苏西用它记录下自己走后每一天女儿该做的事情。
而她这一写，就写到了20000天。
死后，大概会是这样的......
第1天，做一份墨西哥鸡肉卷。
苏西显然是一位热爱烹饪的妈妈，这道菜是她常做的料理。
她甚至将配料表也详尽写在书里：新鲜大蒜，丁塞拉诺辣椒，切丁辣椒粉、胡椒粉、卡宴辣椒粉……
为什么要让女儿在她死后先做这件事？
因为这件事会让女儿先切一大堆甜洋葱，她会不停流泪。
但最后女儿会明白，这些眼泪都是值得的，就像为自己的死亡哭泣一样。
第2天，允许人们的关心。
当门铃响起，要开门好好跟客人打招呼，你可以向他们倾诉，他们也会耐心聆听，你们可能还会一起哭泣。
如果愿意，可以给他们准备茶和点心，但要记得给关心过自己的人写一封感谢信：
“向别人表达感激之情，会让你把注意力放在关心你的人身上，而不是只想着离开的人。”
第3天，给狗狗梳顺打结了的毛。
毕竟妈妈的离开与它无关，就算再悲伤也不要让生活停滞不前，这样不仅会拖累自己，也会拖累身边的事物。
苏西是一位幽默的母亲，后面还不忘补充道：
“当然，如果我的死确实跟它有关，给它梳毛的事情可以放一放。”
第4天，为自己写讣告。
作为一个报社编辑，她一本正经地向女儿解释：
“过去，讣告是免费的，而且由记者撰写，内容包括你的家庭、学业、职业生涯和对社区做出的贡献。”
“讣告不光是一种形式，也是你在人世间为数不多的书面记录……”
但她并不需要女儿把自己写得如何光明、伟大。
她让女儿去和了解她的人聊一聊，从他们那里了解她从不知道的事情，发现一个和她印象中不一样的妈妈。
她不会让女儿沉寂在过去的回忆里，而是要以一个全新的形象活在女儿的心里。
第5天，好好整理一次屋子。
苏西想到女儿可能会因为过度悲伤而导致情绪崩溃，她特意为女儿安排了一系列宣泄活动。
就比如，摔东西。
手边随便什么，最好是易碎物品，别想太多，使劲儿往墙上砸过去：
“你说得很对，人生本来就是不公平的。好了，既然发泄完了，那就把它收拾干净吧，免得有人受伤。”
将每样东西各归其位，让屋子井然有序，尽一切所能远离生命的无常和死亡的残酷。
第6天，去餐厅好好吃顿饭。
当然不是让女儿一个人去吃饭，那样会感觉更加孤独、悲伤。
苏西让女儿选择一位最信赖的朋友或者亲人，告诉她真正需要的是什么。
“是耐心听你倾诉，是陪你一起哭，还是跟你天南海北地聊天，或者只是静静地陪在你身边。”
和那个人一起去最喜爱的餐厅吃饭，聊聊妈妈的死亡，聊聊彼此的感受。
告诉对方妈妈说过哪些话令人大笑，听听对方吐槽妈妈做过哪些事令人发狂。
就像苏西在书里的很多日子，留给女儿自己经常做的菜谱。
她想告诉女儿，不管再怎么悲伤，也要好好吃饭。
虽然自己不在了，但女儿依然能够在朋友或食物上感受到“妈妈的味道”。
第7天，请把我埋葬。
苏西认为，墓地并不是一个令人沮丧的地方，相反地，“它更像一个让人着迷的家族历史资料库”。
所以，自己的墓志铭要写得足够神秘，给大家留一些想象的空间。
并且别忘了在她的葬礼上播放两首歌，如果有人感觉不合口味，她提前致歉。
对于自己的结局，她天马行空地做了一些大胆的猜测：
掉进一个大陷阱里摔死；被手机的语音助手导航到悬崖摔死；在圣诞特惠日抢货时被不小心踩死……
“不管我是怎么死的，死了就是死了，所以不如去看场电影，买桶爆米花吃吧。”
人生的故事可能会有无数种结局，但所有人的终点都是一样的。
如果我们最后都会死，那为什么还要活下去？
为了享受太阳和月亮，为了把影子投给老人和孩子，为了让秋天变得五彩缤纷，为了看到四季。
死亡的意义，就是让我们认识到生命的可贵。
和孩子聊聊死亡
在之后的每一天里，苏西继续畅想着女儿会因为自己的死亡而发生的变化。
第21天，去远足。
都说“父母在,人生尚有来处；父母去,人生只剩归途”，这样说有些残酷。
但生命就像一个跳板，当你走到了尽头，下一刻就会跳进深潭。
原本不该感到意外的事情，也会让人猝不及防。
所以苏西让女儿去森林里看看，看这万物的日月更迭，四季变迁。
一段时间之后，女儿就会习惯。
如此才能在活着的时候，尽情地活；当死亡来临的时候，亦能够坦然接受。
第400 天，找人取代我。
她不希望女儿总沉浸在失去的悲伤中，这样就看不到幸福，也会让人生错过很多美好的事物。
所以就想办法找个人取代自己吧，但她可不认为自己真的能被取代。
这么做也是不公平的，但她仍然希望女儿能试一试。
悲伤也有一个“舒适圈”，因为害怕未来的变化，害怕再遇到同样的事情，所以很多人都任由自己沉浸在悲伤的情绪中，不想走出来。
以为只要自己足够不幸，其他不幸的事便不会再找上自己。
所以苏西希望女儿去做一些改变，就算没有效果，但只要走出了第一步，后面总会容易许多。
第850天，和我聊聊天。
有些人终究是无法忘怀的，当女儿看到某些东西，或是在做某件事时，总会突然想到：
“妈妈肯定会喜欢这个。”
也许女儿正在海边散步，或者找到了一份很棒的新工作，又或者碰到了某个优秀的人......
女儿会突然觉得沮丧，因为再也无法和妈妈分享了。
但其实，她可以的。
只要女儿还惦念着妈妈，那么她的思念和倾诉，妈妈便都可以收到。
第3000天，跟孩子聊聊死亡。
苏西甚至已经畅想到了女儿结婚生子，抱着孩子，和她说着奶奶的故事。
她感觉自己会是一个非常好的契机，让女儿也可以和孩子聊聊死亡。
她说：“现在的我们，总是试图逃避死亡这个话题，反而增加了我们对死亡的恐惧和不安。
无论是我们的文化，还是我们的家庭，都需要多聊聊死亡。
告诉你的孩子，我们怎样欢喜地迎接幼小的新生，就该怎么重视生命的逝去。”
第20000天，筹备一场理想的死亡。
终于到了最后一天，女儿也要面对和自己同样的问题。
苏西觉得我们一生都在筹划，婚礼、生日派对、纪念日、休家庭聚会、浪漫的周末......
为什么到了死亡这里就停下来了呢？
所以她希望女儿好好想一想，希望以什么样的方式离开这个世界。
“到了那一天，你穿着什么样的衣服？和谁在一起？放着什么样的音乐？又会有什么样的仪式？
请记住，无论你身边曾有多少人陪伴，最后离开时都只有你自己。
因为，这是你的人生舞台啊。
事实上，早在我离开之前，你就已经一个人登上了自己的舞台。
我的建议可能给了你安慰，但实际上，你原本就知道所有的答案。
相信我，即使没有我，你也已经拥有足以面对未来、继续走下去的东西。”
留给孩子的人生指南
对于死亡这个话题，带给孩子的不仅仅是一场死亡教育，更是一场关于人生的思考。
亲情、友情、爱情、生活，身边人的死亡将引发方方面面的问题，而这些都是孩子成长中不可或缺的元素。
每一种因为死亡而引发的情绪，都需要一个合适的宣泄出口，但别说孩子无从知道，就连很多成人也处理不好。
如果一味地用一些“善意的谎言”让孩子压抑情绪，很可能会为其留下心理阴影。
比起用说谎来将死亡这件事糊弄过去，父母更该坦诚地告诉孩子死亡的真相——
“死亡并不是爱的终结，离开妈妈的日子，你也可以过得明媚美好。
隔开爱与关怀的不是生死，而是时间。
但也正是因为人生短暂，我们的生命才显得那样绚烂而精彩。
亲爱的宝贝，不要害怕分离，不要回避告别。
人就像树上的叶子一样，到了季节就会飘落。
妈妈的生命也和树叶一样，到了某一天也会结束，这是自然的规律，
但在这之前妈妈还会陪你很久很久，直到你长大、结婚、生子。”
愿每个孩子都可以得到善意的对待！
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