女性睡着后盗汗是什么原因引起的（女性入睡后老是出汗）

现在正是迈入冬季的季节，很多女性身体都有不同程度的病症出现，特别是生育过的女性，腰痛、腿痛、一动就出汗，都是比较明显的症状，而这些症状都是因为体内湿气过重，而出汗也是直接影响湿气入侵的主要因素。

你有没有一种感觉，因为经常晚上出汗，前半夜睡觉时还把被子紧紧的盖在身上，后半夜就把被子踢走，等到凌晨的时候，又冻得瑟瑟发抖。为什么发抖？是因为汗水变凉，导致湿气入体。所以，很多女性因为体质的原因，经常会在晚上睡觉时出汗，即使是在天气较冷的时候也会如此，而中医将这一现象称之为盗汗。

盗汗主要体现为：醒时无汗、睡时出汗、口干口渴、欲饮。

一、被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥、并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

二、要加强运动、增强体质。每天要专门运动30分钟以上，生活中一些简单的运动都可以，现在已经开始进入冬季，可以选择跳绳、慢跑等运动项目。

三、营养也要全面均衡，不要吃零食和一些没有营养的垃圾食品。饮食要规律，不要暴饮暴食，也不要有饥饿感。

四、要保持乐观、愉快的情绪，良好的情绪不仅使人精神饱满，睡眠安稳，还能提高自身的抗病能力。

1、红枣用水洗净备用

2、银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用。

3、泡发的银耳用手掰成小块。

4、剪去蒂部黄色部分，洗净备用(根蒂黄色部分太硬了，口感不好)。

5、枸杞洗净备用。

6、银耳放入砂锅中，加适量水。

7、放入红枣与适量的冰糖，砂锅煮1小时。

8、放入枸杞，闷5分钟即可食用。

经常食用还可滋阴润肤、宁心安神、益智健脑、养阴去火，而且，只要家中没有糖尿病患者，都可以一起食用，特别对儿童在此季节，最为去火润肺。

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