泡脚能起到排毒作用吗（泡脚的好处有哪些）

国家重点专科肝病科医生姚新说，每天睡前泡脚，这是一个很好的生活习惯，我们都知道泡脚对身体的好处是很多的。他它以排解一天的疲劳，给我们一个安安静静地睡眠，有了一个安稳地睡眠，第二天早上起来就会有一个比较好的精神，有了比较好的精神，那么这一天无论是学习还是工作效率，都会比平时有一个很大的提高。

这样看来这个好习惯对我们生活的影响是极大的。所以我们要积极的把这个良好的习惯培养起来，那么泡脚的好处具体都有哪些呢？

1、有助于放松身心

我们脚底有很多穴位、反射区、经络。经常泡脚、做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。对于工作精神压力较大的人群，泡脚可以放松身心，缓解精神压力。

2、有助于缓解头痛

热水泡脚时，双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。因此，感冒头痛时，可把双脚浸入到40℃的热水中，约20分钟，泡至头部、面部出微汗为止。

3、促进血液循环、促进新陈代谢

热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，改善手脚冰凉症状。对于冬季手脚冰凉的人来说，泡脚是非常好的选择。

4、排寒

人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

当然，对比泡脚的好处，泡脚的坏处也需要注意，对于一些特殊的群体，也是有禁忌的。

①糖尿病患者不适宜泡脚，糖尿病患者往往已出现神经病变，其末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。

②心脑血管患者不适合泡脚，因高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张，高温加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。

③严重出血病的人，如咯血、吐血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。

④肾衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

⑤足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、水肿及较重的静脉曲张患者需要治愈后才能泡脚，否则易出现伤口感染或加重病情。