最重要的十九个穴位（这几个穴位是人体的）

经络与穴位就好像人体的天然药房，可以帮助我们防病保健，祛病强身，而且还无毒副作用。

复溜穴，属足少阴肾经穴，复溜穴就是要让停留下来的水又重新流动起来的意思。它位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

此穴滋肾阴效果极好，可补肾益阴，利水消肿，改善整个肾的功能。

每天揉按3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜。即可相当于服用一天六味地黄丸的效果。

另外，按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。也可治疗肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气等病症。

鹿茸、枸杞、虫草是众所周知的补肾佳品，其实在穴位里也有这样的补肾组合——它们就是复溜、太溪、涌泉。

① 太溪穴：为足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，双侧对称。有滋阴益肾，改善手足冰冷之功效。

② 涌泉穴：这个穴位大家再熟悉不过了吧，它位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，属足少阴肾经，有开窍、泻热、降逆的功效。

作为中医临床急救穴之一，配水沟、内关主治昏厥。

太溪、复溜两穴常相配而用，按摩效果很好也无特殊禁忌。操作中，哪个穴位敏感就先揉哪个穴。

两个穴位每天交换着揉一揉，可壮阳强身，散热生气。

若同时艾灸肾俞、关元、气海等穴，那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。

按摩肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，和吃中药逍遥丸效果一样，可疏肝解郁、养血调经，且见效更迅捷。

① 阳陵泉：足少阳胆经上的重要穴道。在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处,用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟。

按摩此穴可治疗慢性胃炎、胃痛。

② 太冲穴：在脚面最高点，下面是大脚趾和二脚趾分叉的地方，用手的食指指腹，抵在凹陷处，把发力点作用在骨头上，点揉3-5分钟。

作为足厥阴肝经上的重要穴道之一，通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去，改善烦躁、易怒、眩晕、月经不调的情况。

少府穴属于手少阴心经，穴位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处，每次按摩5分钟，每日两次。

按摩少府穴有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。

尺泽穴属于手太阴肺经穴，可缓解治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛。

位于人体肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴，每次3分钟，每日两次。

按揉肺经的尺泽，若加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸。具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。

内庭穴位于足背，当2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。属足阳明胃经，可清胃泻火，理气止痛。

内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。

① 太渊穴：属肺经原穴，位于人体腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。太渊穴属土，肺经属金，正好是“土生金”，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。

② 商丘穴：穴位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点，可以治疗各种炎症,补足气血、保养乳腺。

该穴属足太阴脾经，属金，脾经属土，刚好也有“土生金”之功效。

太渊、商丘这两穴合在一起来用就是免费的参苓白术丸。补肺健脾，益气止泻，对于改善体倦乏力功效显著。

大陵穴属于手厥阴心包经穴，穴位于人体腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，稍加用力按揉。

此穴性属土，可缓解治疗口臭、心痛、胃痛、呕逆，还有健脾的功效。

吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于吃保和丸，为您增加胃动力，消食导滞，缓解脘腹胀满。

来源：刮痧拔罐艾灸图解