得了脂肪肝饮食上要注意点什么（这5种食物适量吃）

脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多的病变，根据临床统计数据显示，在我国范围内，脂肪肝的患病率竟然高达25%。

而且因为肝脏表面没有痛觉神经，患病早期患者往往感受不到异常，可随着病情的不断发展，乏力，食欲下降，右上腹不适等症状都会找上门来，这时候大家一定要重视起来，尽快就诊，在医生的指导下治疗。

与此同时还应该适量的吃一些有助于缓解脂肪肝疾病的食物，例如下文提到的5个。　

1、大蒜

大蒜是生活中最常见的调味品，虽然味道比较呛鼻，但是食用价值却很高，特别是患有脂肪肝疾病之后，适量的吃一些大蒜便有助于缓解病情。

因为有关的实验发现，大蒜之所以散发出特殊的气味，就是因为其中含有一种活性物质，而这种活性物质不仅具有杀菌的能力，并且还能促进淋巴再生以及增强肝脏中解毒酶的活性；

日常生活中坚持吃便可以辅助降低肝脏中的脂肪含量，由此达到治疗脂肪肝疾病的效果。　　

2、豆制品

豆制品的种类很多，例如平日里经常见的豆腐，豆干，腐竹等等，要知道豆制品为什么能够辅助缓解脂肪肝，主要原因在于豆制品容易消化，而且脂肪含量低，就算多吃一些也不用担心增加肝脏的负担。

不过，需要提醒大家的一点是，在吃完豆制品后切勿饮酒。因为酒精会降低豆制品的营养价值，而且豆制品中最主要的营养元素就是蛋白质，如若蛋白质和酒精相遇，则会出现效果大打折扣的问题，甚至转化为脂肪堆积在肝脏的部位。　　

3、山楂

山楂是一种酸性比较强的水果，适量的吃一些，一方面能够促进肠胃蠕动，改善消化不良症状；

另外还能够缓解脂肪肝疾病，因为山楂中具有消化酶，它能够降低肝脏部位脂肪的堆积程度，进而辅助治疗脂肪肝。　　

4、枸杞

一提到枸杞，很多人首先想到的是它能够滋补肾脏，但其实枸杞的作用不光如此，同样可以抗衰老以及辅助治疗脂肪肝疾病。

因为枸杞当中还有一种叫做甜茶碱的特殊元素，它的主要作用就是降低肝脏部位脂肪的囤积速度，由此避免病情加重。

除此之外，相关的实验发现枸杞还能够增强肝脏系统分解毒素的能力，这样一来也能保证身体的健康。　　

5、西兰花

西兰花也被称之为花椰菜，它有着清脆的口感，并且其中富含黄酮类化合物，这是一种活性物质，能够帮助肝脏分解化学毒素。

与此同时，当有了脂肪肝问题后，适量的吃一些西兰花，还可以加速脂肪的消耗。　　

总的来说，脂肪肝确实是一种折磨人的疾病，所以当患病后大家必须得尽快就诊，在医生的指导下治疗，同时多吃一些有利于改善病情的食物，例如上文中提到的西兰花，枸杞，豆制品，大蒜以及山楂。

另外，要想达到事半功倍的效果，大家还应该坚持运动，这样便能够促进血液循环增强以及加速脂肪燃烧。