职业卫生评价几年一次（什么是8类个人卫生最佳实践）

当您的身体开始发生变化时，应该从青春期开始学习青少年卫生知识最佳实践。当您体验有关身体的新事物时，您需要增加从小就学习的卫生基础知识。经常洗手和淋浴已经不够了！青少年的 8 打扫个人卫生最佳做法是什么？

当您的身体生长发育时，您的腋窝和生殖器区域会形成一种新的汗腺。这种腺体产生的汗液类型会滋养皮肤细菌，这种组合会产生体味。这可能发生在您的皮肤或您穿的衣服上。经常淋浴或洗澡以及更换和清洗直接接触皮肤的衣服（如内衣）很重要。

洗你的皮肤和衣服可以清除细菌积聚，防止极度体味。可供细菌食用的死皮细胞、汗液和体液越少，你的臭味就越少。除了保持清洁外，您还可以使用止汗剂、除臭剂或止汗除臭剂来减少体臭和汗水。

您可能会注意到您的脚有异味，即使您以前从未发生过这种情况。即使你不运动，你也会有脚臭。淋浴时，要特别注意脚部。彻底清洁它们，并在穿上袜子和鞋子之前确保它们完全干燥。如果您有不止一双鞋，请交替穿哪双。如果你觉得你的袜子让你的脚很臭，那就换成棉袜吧。

您可能在年轻时第一次开始刷牙时就了解了牙齿卫生。您需要通过每天刷牙两次、使用牙线和定期预约牙医来继续照顾您的口腔和牙齿。这样做将有助于您拥有良好的呼吸、健康的牙龈和坚固的牙齿。

年轻女性青春期的很大一部分是进入月经期。学习管理您的月经可能需要几个月的时间，但这将成为您一个月的自然部分。尝试使用旨在吸收经期流量的护垫、卫生棉条和内衣。经常清洗您的生殖器区域，并学习如何卫生地处理用过的经期用品。

在青少年时期，在新的地方长出头发是正常的。如果您想剃掉这头新头发，请学习如何安全地剃掉。年轻男女可以使用传统剃须刀、电动剃须刀、剃须膏、肥皂或其他剃须产品的任意组合。切勿干净；这会引起皮肤刺激。

剃须时并不着急。慢慢来，尤其是剃曲线或角度时，例如膝盖后面或下巴周围。如果你移动得太快，你可能会割伤自己，但害怕割伤自己不应该阻止你剃须。

在您觉得自己准备好之前不要开始剃须。开始刮体毛没有正确或错误的时间。

你的脸可能会比你小时候更油腻。尤其是你的前额、鼻子和下巴，很容易变得油腻和堵塞。这个区域被称为 T 区。您可以使用非粉刺清洁剂清洗您的 T 区，以防止积聚和粉刺。尽量不要触摸你的脸，如果必须，请先洗手。你脸上的细菌和细菌越少，你遇到的皮肤问题就越少。

修剪指甲和脚趾甲，以免指甲向内生长。使用干净的指甲刀并直接切割而不是沿着指甲的曲线切割。咬指甲是细菌和病菌传播的一种简单方式，因此请尽量避免这样做。

在你十几岁的时候，你的荷尔蒙比平时更活跃。头皮上有分泌油脂的腺体，可以让头发保持光泽和健康，但这些腺体在青春期会产生额外的油脂。如果你洗头不够，你的头发会变得太油腻，甚至油腻。尝试每隔一天洗一次，以防止头皮积聚过多的油脂。

您可以找到专为油性头发的人设计的洗发水。用温水弄湿头发，然后用一点洗发水涂抹头发。如果您想清除油污，则无需非常用力擦洗或摩擦。如果您使用美发产品，请寻找那些声称“无油”或“无油”的产品，以避免在头皮上添加不必要的油脂。

保持卫生有助于您保持健康并增强您的信心。如果您发现您无法控制油性皮肤、痤疮、指甲内生或其他与卫生相关的问题，请咨询您的医疗保健提供者以获取建议。