如何正确让宝宝练习抬头（宝宝抬头训练的最佳时机）

宝宝抬头的好处

1.训练宝宝抬头可以帮助宝宝颈曲得以发育成型。一般当孩子3个月能抬头的时候，就形成了弯曲-颈曲，6-7个月能独坐的时候，形成了胸曲，1岁左右能跑能走的时候，就形成了第三个弯曲一腰曲。这些弯曲还未固定，仰卧时还可能消失。对于初生婴儿来说，应该尽量多让宝宝趴着玩儿．让颈曲得以发育成型。

2.在趴的时候宝宝会努力抬头、挺胸，全身都在使劲儿，能锻炼宝宝全身的肌肉力量，增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防。

3.趴着训练抬头时宝宝的头会东张西望，他的视野就更开阔了。

4.宝宝趴着抬头时还从不同角度观察新的事物，还有利于智力的发育。

宝宝抬头的规律

新生儿期：臀高头低，瞬间抬头。

2个月：短暂抬头，臀头等高，肘臂支撑抬头

45。.

3~4个月：抬头 45°~90°，头高于臀部。

5个月：双手或前臂支撑，抬头90°，手口眼

初步协调。

6个月：随意运动增多。抬头大于 90°.

7个月：双手或单手支撑，支撑向后成坐位。

8个月：胸部离开床。

9个月：手或肘部支撑，腹部离开床。

10个月：四肢爬，独立可站。

宝宝抬头注意事项

1.宝宝所趴的地方一定要安全，宝宝的前方不能有任何障碍物，不然会影响宝宝呼吸，或者宝宝在抬头过程中会碰到东西，一些坚硬的东西可能在宝宝抬头的过程中伤害到宝宝。

2.要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，以防止吐奶。

3.可以用玩具吸引宝宝的注意力，自己在宝宝的前方拿着宝宝平时比较喜爱的玩具呼叫宝宝，这样宝宝由于想玩玩具，就会努力抬头去抓玩具，这就达到训练宝宝抬头的目的了。这样引导宝宝伸手去抓玩具的冲动进而达到训练宝宝抬头的目的。同时也要动静结合，比如让宝宝趴一会，躺一会，保持一种新鲜感。

4.有的宝宝并不喜欢训练抬头，常见于训练初期。可能宝宝刚一趴下就会哭闹，这时候妈妈们不要宝宝一哭就立抱起来，要稍微忍一下，不然容易让宝宝产生依赖心理，那么以后你做的任何他不喜欢的训练都会通过哭来不了了之了。

5.宝宝每次训练宝宝抬头的时间不需要太长，因为这样很容易造成宝宝疲惫，一般10分钟比较合适，可以慢慢加长训练的时间。而且刚开始的时候，每天训练一次就可以了，以后可以增加训练的次数。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次，宝宝不想运动时就可以歇会儿。

6.要提醒家长的是每次锻炼后，妈妈可以让宝包侧身、用手轻轻抚摸宝宝的背部，让宝宝的背部肌肉放松，缓解宝宝的抬头的疲劳。