按摩哪个穴位能够疏肝解郁（春季养生的穴位按摩之道）

春季养生首先养肝。肝主疏泄，主条达气机，肝的功能正常则人体气机通畅，阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。

【位置】第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【取穴法】双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。

【操作方法】用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3~5分钟。

【作用】疏肝利胆，理气明目。主治黄疸、胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼，脊背痛及急慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。

●太冲穴：

【位置】太冲穴在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴位于足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动，正坐或仰卧取穴。

【取穴法】正坐垂足或仰卧位，于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，在母短伸肌腱外缘处取穴。

患者采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处（第一、二趾跖骨连接部位中）。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。

【操作方法】用拇指点揉2~3分钟。

【作用】太冲穴是肝经的原穴，是肝的原气输注之处，按之可培补肝之原气。

太溪穴：

【位置】位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷当中）。

【取穴法】太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中。

【操作方法】按摩时取坐位，用拇指点揉2~3分钟即可。

【作用】太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。

小咖简介：严文博

中医执业医师，中国中科院心理研究所心理健康教育指导师，国家三级营养师。中国医师协会会员；中国营养学学会会员；中华中医药学会会员；中国医师学会康复医师分会委员。

现工作于北京市中医医院平谷医院，擅长通过传统中医推拿手法及针灸针刺疗法，治疗腰肌劳损、肩周炎、颈椎病等导致的疲劳性局部疼痛，另擅长通过振腹疗法治疗因消化系统问题导致的腹胀、便秘、等脏腑疾病。师承北京中医药大学东方医院按摩理疗科付国兵主任，及中医科学院针灸科主任医师陆永辉。

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