杜绝感冒5妙招（养成良好生活习惯）

隆冬时节，也是普通感冒的高发季。普通感冒是一种呼吸道疾病，传染性小，但引起普通感冒的病毒种类较多，如鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、冠状病毒等。养成良好生活习惯，远离感冒。

1、注意个人卫生。勤洗手、避免脏手接触口、眼、鼻，尤其是在室外公共场合。避免在人群聚集的地方活动，出行注意佩戴口罩，回家及时洗手、清洁口鼻。

2、保持室内空气流通。经常开窗通风换气，减低可能存在病毒的数量及密度，减少患病几率。

3、生活规律。保证充足睡眠和休时间，避免过度劳累；清淡饮食，忌暴饮暴食；注意液体补充，保证每天的饮水量。

4、咳嗽、打喷嚏时用衣袖、纸巾等遮挡口鼻，并及时洗手、清理用过的纸巾等。

5、加强身体锻炼。适当运动，提高身体免疫力，更好预防各类疾病。

6、防寒保暖。注意早晚添衣保暖，尤其是体质较弱老人、小孩、有各类基础疾病的患者等。（首都医科大学附属北京天坛医院）

来源： 北京12320在聆听