天气高温有中暑的现象怎么办（出现中暑症状怎么办）

如果用一句话来形容最近的气温，大概就是：站着像生煎，走着像油炸，在床上是红烧，下床后是清蒸，我们都是“奔跑的五花肉”。

立秋过后，暑气未散，“秋老虎”发威了！气温持续走高，高温天，哪些人群容易中暑？中暑后如何科学急救？

易中暑人群

首先是婴幼儿，他们的体温调节中枢不完善。其次是65岁以上的中老年人，自身身体状况本来就不是很好，往往伴有基础病（比如糖尿病、心血管疾病和神经系统疾病），他们的体温调节功能在下降。

中暑的严重后果

中暑主要发生在气温比较高的夏天，日均气温超过35度，相对湿度超过73%。

当体温调节中枢失控，会出现产热、散热功能失常，导致抽筋、四肢乏力、恶心、甚至昏迷休克，损伤影响心血管系统和淋巴系统，使维持人体代谢平衡的水份和钠失衡，出现脱水或水中毒症状。如果不及时做好降暑的措施，中暑症状加重，很有可能会导致死亡。

这些中暑急救方法正确吗？

1、大量喝纯净水，错！

喝过量的水可能会导致出现稀释性低钠血症，加重无力和昏迷症状。补充水分的同时不要忘记还需要补充电解质水。因此最正确的方式是喝带盐的水。

2、掐人中，错！

掐人中未必能把病患掐醒，而且如果处理不当，可能会引发一些并发症，比如血管收缩。不少人还会第一时间想到刮痧，专家不建议刮痧降暑，容易引起皮肤破损感染。

3、擦清凉油，错！

清凉油无法降低体温。清凉油正确使用方法是用于环境较闷时导致缺氧和头晕，可用于提神。

4、藿香正气水，错！

藿香正气水是性温、健脾化湿的。中暑时应该使用一些寒凉的药物进行治疗，专家建议人丹和十滴水这两种药物。

专家提醒：请勿昏迷时用药，以免造成误吸。

5、正确方法：拨打120

拨打120急救电话是专家推荐的做法。

中暑的辨与治

先兆中暑

先兆中暑表现为：头晕、头痛、恶心、四肢无力、反应迟钝、四肢不协调、体温正常。急救方法：快速降温。可以把人转移凉爽通风处，通过盐汽水、盐棒冰等进行降温。

轻症中暑

轻症中暑分为阳暑症状和阴暑症状。阳暑症状：肤温超过38度、面色潮红、大汗淋漓、皮肤发烫。阴暑症状：皮肤湿冷、四肢发冷、脸色苍白、脉搏跳动快。急救方法：及时将衣服敞开，用水等一切可以降温的方法快速降温。如果有人丹和十滴水等药物及时服用进行急救。

重症中暑

重症中暑就是我们常说的热射病，死亡率在40%~80%左右。症状：意识障碍、谵妄（神志不清）、惊厥抽经、昏迷、肤温高于40度。急救方法：1、第一时间拨打120急救电话（必须抓住黄金半小时）。2、快速降温，将患者转移到凉爽通风处，松开衣服，脱掉鞋袜，将水浇在躯干上。3、将冰镇饮用水等一切可以起到降温作用的物品放在大动脉上（颈部、腋窝、腹股沟、头部），目的为了将体温迅速降至39度以下。专家Tips：室内湿度高、不通风的情况下也有可能中暑。中暑与温度、湿度密切相关，与室内室外关系不大。老年人在合适的温度和适度环境下，通过规律地、持续地、长期地运动可提高耐热能力。

预防中暑有妙方

1、三鲜饮

食材：鲜荷叶、鲜薄荷、鲜竹叶。适合湿热体制的人群，比如口舌生疮、糜烂、大便干结、小便短赤等。

喝三鲜饮可以达到清暑养心、开胃开窍和祛湿的功效。脾胃虚寒人群可以添加几颗红枣食用。

2、番茄西瓜汁

食材：番茄、西瓜。适合气阴两虚的人群，喝番茄西瓜汁可以达到清暑热、生津止渴的功效。糖尿病人群可用西瓜皮代替西瓜瓤。脾胃虚寒人群不适合这款饮品。专家提醒：饮品都建议喝热饮。研究表明，喝热饮可以在10分钟内降温1~2度，扩张毛细血管。

3、龙须茶

新鲜玉米须含叶绿素更多，但要警惕玉米须霉变。龙须茶可以达到祛湿、利尿和消肿的效果。

4、山药蛤蜊龙须汤

食材：山药60g、玉米须60g、蛤蜊100g，红枣5颗、生姜切片。

玉米须有利尿消肿的作用，搭配蛤蜊肉可以有效的补充蛋白质和电解质，同时用生姜、山药、红枣中和到凉性。整道药膳达到了健脾、补肾、利尿、消肿和祛湿的效果。

Tips：尿酸高人群可放心食用，玉米须可以有效降尿酸。

夏季降暑误区

打赤膊、凉茶降温、洗冷水澡等都是夏季降暑常见的误区。

打赤膊过度暴露肌肤，从而出汗过多，可能导致电解质紊乱。

凉茶虽能降暑，但是要学会辩证自己的体质。阴虚质人群可以喝凉茶降暑，气虚质、阴虚质、血瘀质人群喝凉茶会伤及脾胃。

从很热的环境回到家洗冷水澡，容易造成毛细血管收缩，从而不排汗。特别是有心脑血管疾病的人群，要当心，冷水澡严重可能会引起猝死。反而洗热水澡可以达到散热的效果。

“6快”口诀科学救自己

快速识别、快速评估、快速降温、快速补液、快速呼叫、快速转移。

信息来源：TV都市圈

编辑：孙诗佳

杨浦区融媒体中心

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