赶走秋燥的8款美味滋补汤（每日一膳阴雨连绵的立夏）

一句话养生:因于湿，首如裹。

上句出自中医经典《黄帝内经·素问》，是指因为湿气困扰而头如物裹、头面昏沉胀重的情况。近期岭南地区雨水频发，如有出现“首如裹”症状的朋友，不妨艾灸腹部的神阙穴、关元穴振奋阳气，同时用花类的药材煮茶或煲汤祛除湿气，有助缓解上述症状。

木棉化湿汤

材料：

木棉花2朵，赤小豆50克，红腰豆50克，陈皮1瓣，生姜3片，猪展350克。

做法：

（1） 材料洗净，猪展切块；

（2） 向锅内加入适量清水煮沸，放入所有材料，慢火煮1小时，调味即可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评：

木棉花别名英雄花，味甘、淡，性凉，具有清热利湿的功效。赤小豆性平、味酸甘，能利水除湿、消肿解毒。加上补血的红腰豆、益气健脾的陈皮以及温中和胃的生姜，和猪展一起煮，不仅味道甘甜，而且能清热利湿消肿，特别适合一般人群在近期阴雨连绵的天气下服用，对于湿热或痰湿体质而见肥胖或水肿人群也有调理作用。

小贴士：

虚寒体质请勿过量食用。

本周值班医师：

张晓轩，主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。擅长：儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理；各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆运动理论为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。

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每日一膳，每日一善，让我们一起健康为乐，助人为乐！

【记者】严慧芳

【作者】 严慧芳

【来源】 南方报业传媒集团南方 客户端 南方号~深度~每日一膳