吃油桃对血糖有影响吧(常吃油桃能明目还防癌)
油桃是一种营养价值非常高的水果,很多人都喜欢吃,那么油桃有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!
油桃的外表光滑油亮,与其他品种的桃子相比,吃起来更加方便。油桃除了香脆可口之外,它的功效与作用也是不少的,因此它受到了很多人们的喜爱。油桃的功效与作用是和它丰富的营养成分分不开的,油桃富含维生素A,有助于延年益寿、防癌抗癌等。
油桃的功效与作用
补充维生素A
像桃子、胡萝卜以及其他各种橘红色水果、蔬菜一样,油桃也富含β胡萝卜素和玉米黄质,它们都能在人体内转变成维生素A。通常富含维生素A的食物只有肝脏鱼肝油人造黄油、黄油牛奶和鸡蛋。虽然少量食用这些食物可以给你带来你所需要的营养;但是过量的话,则会危害健康。
而食用油桃来补充身体中的维生素A则不必担心什么副作用,当享受油桃的脆爽滋味的时候,你的身体已经从油桃那里吸取了足量的维生素A来保护你的皮肤和黏膜,抵挡入侵的细菌和病毒,并且会提高你的免疫系统机能,消灭那些突破壁垒的入侵者。
防癌抗癌
防癌抗癌是油桃重要的功效与作用,无数的研究证明多食富含胡萝卜素食物的人能有更强的抗癌能力。一种可能就是胡萝卜素能增强细胞间的交流。细胞间要跨越将他们隔离开来的空间进行交谈,以便能协调抵御外敌。油桃还含有微量的另一种胡萝卜素,它能抵制如年龄有关的人体衰老,这是导致老年人失明的主要因素。
明目
常吃油桃有利于双眼明亮,这也是油桃的一个突出功效与作用。虽然油桃中胡萝卜素的含量很少,但研究者发现人体从油桃中吸收的胡萝卜素是从橄榄菜、菠菜等深绿色叶片蔬菜中吸取量的两倍之多。它们所含的维生紊A能防治夜盲症。而且一些研究显示胡萝卜素B能预防白内障,从而使油桃这种益眼的水果真正地让你双眼受益。
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