分手的三层心理境界（心理学如何分手）

电影《前任三》中，当“分手应该体面，谁都不要说抱歉”的旋律响起的时候，很多人不禁留下了眼泪。

这首歌勾起了人们的回忆，更无形之中将我们带入了一种特殊的情绪体验当中。

分手是痛苦的，这种痛苦的体验会因为感情的经历，自身性格等多重因素的作用下更加强烈，这是一个需要个体慢慢消化情绪的过程。

经常和一些年轻的朋友谈话的时候，就劝告他们“不要轻易地开始一段恋情，也不要轻易的结束。”

无论是对于自己，还是对于别人，分手都会成为一种伤害。

如果相爱已久的人，发现彼此之间的感觉不再如初，好聚好散，分开也应当更加的体面。

古希腊哲学家柏拉图说过这样一句话：“分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过，不可以做敌人，因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。”

我们见到太多分手后“反目成仇”的人，之前的爱恋不复存在，如今各种的“互撕行为”，相互诋毁，明明离开了，却如魔鬼般的存在于各自的生活当中。

演员黄奕和丈夫分开之后，二人长期进行网络骂战，公开各自的隐私，毫无情分可言，这种是我们最不想看到的。

分手实属无奈之举，无论我们是分手一方，还是被分手的一方，都应当将对另一方的伤害降到最低。

那么如何分手，才是委婉和体面的？有2个方法值得学习

一、尊重对方，也尊重自己

尊重自己可以让自己体面地离开，尊重对方，也是委婉分手的方式之一。无论是分手前，还是分手后，都不要去诋毁对方，也不应当过于卑微。

在分手的过程中，很多人会使用冷暴力的手段，这对于对方来说伤害是非常大的，远远比你直接告知她答案来说伤害更大，冷暴力是及其自私和不负责的方式之一。

作为主动分手方，我们应该告知对方二人关系不能够继续的原因，作为被动分手方，我们也不要去继续去乞求和挽留，因为所有的分开都是深思熟虑的。

二、果断决定，不要徘徊

分手最怕的就是犹豫不决，这对于两个人来说都会造成心理上的打击。语言的作用对于二个人来说是非常重要的，如何做到委婉和体面，关键点就在于二人的沟通与交流。

分手很怕一个人犹豫不定，给了对方期望，又给了她失望，这种双重的打击，会让一个人崩溃。尤其是曾经爱的越炽热，那么这种恨意就会涌上心头。

作为被分手的一方，我们不应该持续的僵持在这段感情里，这样只会让他更加的厌倦你。

当一个人不爱一个人的时候，所有的挽留都是徒劳无功的，反而会让他觉得这是一种负担。

委婉的分手只是想要给彼此都留有一定的余地和尊重，体面的离开，也是为了日后二人不再继续羁绊和纠缠。

相爱是一种艺术，我们思考的是如何让这种艺术形式更加的浓烈和持久，分手也是一种艺术，我们思考的该是如何让这种艺术形式云淡风轻！

情已远，恩尚在，我们不去质问为什么要这么抉择，分手之后，更要做好自己。

参考资料：《爱情心理学》

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