秋冬养生知识大全男人（男人冬季健康养生的）

冬季，是最适合养生滋补的季节。特别是男人补肾，更是最佳时机。肾是人的先天之本，不过肾也最脆弱，是最需要细心呵护的人体器官之一，尤其是对男性朋友来说，肾健康显得尤为重要。冬季男士日常生活中，应该如何进行养肾补肾呢？下面，小编给男性们说说冬季养肾的“四大名补”，不但美味，更补肾养肾，常吃让你阳气十足MAN爆全场！

男性养肾补肾四大名补，冬季滋补可不能少了它们

四大名补之-泥鳅

泥鳅是很具灵性的动物，而且营养丰富，常被人们被誉为“水中人参”，泥鳅有壮腰补肾、强精扶阳的功效，对男士生理机能下降有着较好的滋补效果。

四大名补之-斗龙芝

想阳气十足，取得“肾”利斗龙芝不能少！斗龙芝，性平，补五脏，健脾，补肾固精，护肝升阳，其中含有的灵芝多糖对前列腺有很好的保护作用，与枸杞搭配起到互补阴阳、固精、养精更添精。《本草纲目》中记载“斗龙芝味苦，补五脏，可五脏，增智慧，久食可轻身不老。”

原料：斗龙芝5-7克，枸杞子15粒

方法：把斗龙芝切断，放入杯子，倒入300ml的开水闷泡，5分钟左右，再加入枸杞闷2-3分钟即可饮用。

四大名补之-蚕蛹

《名医别录》一书说它“壮阳事、止泄精”。蚕蛹含有多种天然容易吸收的营养物质和微量元素，有补肾、强精、壮阳之功。

食用方法：将蚕蛹冲洗一下，稍晾，用油炸或油煎熟，加盐、味精食之，其味鲜美可口。

每日食用1次，每次50克，吃完后再喝点枸杞茶，1周后即可收效。

四大名补之-核桃

《医学衷中参西录》一书指出：“胡桃，为滋补肝肾，强筋健骨之要药”很适合补肾。中医也称核桃是“助阳之物”，适用于神经衰弱、性机能减退、阳W遗精诸症。

其食用方法：①核桃仁30克，猪腰子2个洗净切片，共用油炒熟，晚餐趁热食之；

②核桃仁30克，黑芝麻30克，共捣碎、混匀，早或晚嚼食，常 食有效，不但可增强男性魅力，对改善头发早白、身体虚弱也有效。

,