月经期暖宫的水果（女生来例假时忌3果）

在进入今天的话题之前，我想先问问各位姐妹们有多少人是讨厌，甚至厌恶我们每个月都来月经的？月经被作为女性健康的指示灯，月经出现了异常，那么是身体出现问题的重要信号，我来为大家科普一下关于月经期暖宫的水果?以下内容希望对你有帮助!

月经期暖宫的水果

在进入今天的话题之前，我想先问问各位姐妹们有多少人是讨厌，甚至厌恶我们每个月都来月经的？月经被作为女性健康的指示灯，月经出现了异常，那么是身体出现问题的重要信号。

众所周知，月经对于每个女性的健康来说有着非常重要的意义，如果女性一直没有迎来月经，那么就会失去做妈妈的资格，但是大多数女性都不喜欢月经的来临。

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作为一个新时代的女性，对自己的健康“晴雨表”真的了解吗？

月经是每个女性健康的“晴雨表”，月经好不好能够提示女性是否健康月经也是女性积雪情况的直观体现，所以女性健康以气血为主，因此女性月经的变化能够提示我们的身体是否处于健康的状态。

一个标准的月经周期是28天左右，而波动范围是7天，从上一次月经的第1天到下次月经的第1天属于一个月经周期。

月经期是指每个月出血的那几天大约会持续37天左右，如果大于三天或小于7天时都属于一种异常现象。

一般正常的月经出血量在38~55毫升之间，如果小于20毫升属于月经过少，而每个月的月经多于80毫升属于月经过多，那么大家应该怎样估算月经量呢？

一片卫生巾的储存量约10毫升左右，一般使用1/3~1/2左右就需要更换，如果每天更换3~5次，那么经期持续3~7天，平均输血量可分为60毫升左右。

除了月经周期和月经的时间以及出血总量以外，大家还要仔细观察经血期间的颜色质量区别等方面经血颜色较深，肢体粘稠提示血热颜色淡，质地细提示血虚，颜色紫暗，有血块，及时血瘀。

大家也可以根据症状来进行判断，月经时可出现头晕，头痛，自觉发热，全身乏力，关节酸痛，腰痛，痛经，腹泻，全身浮肿，风疹精致异常等现象，这都反映出了身体的一些状态。

总之月经时的女性因为出血会有些不适，这不应该影响到自己的生活工作和情绪，如果觉得月经已经对自己的身心造成一定影响和负担，其实说明你的身体当中出现了气血不调的现象，希望大家在日常生活当中及时的调理。

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女生来例假时，忌3果、做4事，或有助暖宫排毒、防炎症

【忌3果】

——寒凉的水果

炎热的夏天已经逐渐来临，而且月经期间的女性一定要在日常生活当中少吃一些属性偏寒冷的水果，不然会导致身体当中血液不流畅，当大量的寒流进入身体时会引起身体寒气太重，如柿子，甜瓜，香蕉，芒果，猕猴桃，火龙果，西瓜，桑葚，草莓，橘子等。

——冰镇水果

即便是有一些水果属于温性的，但是冰镇过的也不适合属于月经期间的女性朋友来进行食用，如果月经期间吃了大量的冰镇食品，导致身体当中的温度会逐渐下降。

甚至还会影响到自己的子宫收缩性便秘，经血也很难排除，会在身体当中形成大量的血块，所以不得不导致子宫加大收缩力度进行排血，这样就会形成痛经的症状。

——反季节水果

反季节的水果营养价值大打折扣，而且也有可能会附着一些化学物质以及农药，在一定程度上多多少少对自己的身体健康并不利。

如果女性处于月经期间，身体当中免疫力和抵抗力这时就会得到下降，所以更不适合是这类的食物如春天的橘子，香橙、西瓜，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

【做4事】

——注意经期保暖

每个女性来月经时都属于一种特殊的时期，由于身体当中肌肤处于一种焦急和紧张的状态，但是子宫内膜脱落会造成女性严重失血，导致这些抵抗力逐渐下降，所以对于每个女性朋友来说，在经期一定要注意好好保暖，这样才能增强抵抗力。

因此女性在月经期间一定要加强自己的保暖，因为对于每一个女性朋友来说，具有胃肠道功能正常，经血正常脱落，机体抵抗力增加抗病能力，才能保持积极的状态。

——注意经期卫生

当你向朋友面临月经的到来时，一定要做好间息之间的卫生，尽量选择使用棉质的卫生巾，最好每隔两个小时左右更换一次，今天每天清洗自己保持自己的外阴干燥和清洁，如果不注意清洁的话，那么在经期是非常容易引发细菌和病毒感染的。

——控制自己的情绪

你现在来月经期间很有可能会伴随着内分泌失调的现象出现，所以会让很多女性出现烦躁情绪不稳，控制不住发脾气的情况发生。

所以建议女性朋友在日常生活当中，特别是处于经期阶段时，一定要好好地调节自己的情绪，以免受到刺激和不良的情绪，此外还能实现与亲友沟通的机会，得到朋友们的理解和包容。

——适量运动

有很多人都表示疑问，处于月经期间能做剧烈运动吗？其实绝大部分人在月经期间身体都可能特别没力气，浑身乏力不想动。

可是从健康的角度出发，女性在月经期间缓慢适量的运动，可以缓解神经系统的平衡，能够促进身体当中血液循环，帮助腹肌和骨盆肌收缩以及放松，有利于女性顺畅的排出经血，也可以起到一定的缓解痛经效果。

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女性月经失调的病因有哪些？

1、神经内分泌功能失调引起：主要是下丘脑垂体卵巢轴的功能不稳定或者出现的缺陷，在医学临床上被称为月经病。

2、卵巢问题引起：属于育龄期的女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好常表现为周期，但是周期缩短或者月经出血比较多。

3、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症或肿瘤以及发育异常，营养不良，颅内疾患其他内分泌功能失调，如甲状腺，肾上腺皮质功能异常，糖尿病，肝脏疾病，血液疾病等。

使用治疗精神病的药物会导致内分泌出现异常，而且内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者，均可能会发生月经不调。

4、肥胖也可以引起月经失调：肥胖是由于瘦肉的热量多于人体所消耗的热量引起的现象，是女性长期肥胖的结果，将导致身体当中内分泌与牺牲代谢失常发音及很多女性出现月经失调，月经稀少，闭经，功能性子宫出血等现象。

在医学临床当中时常会发现肥胖病人，卵巢的组织学变化很多，会出现多囊性卵巢综合症，当体重逐渐下降以后，月经会逐渐恢复，而且卵巢的异常变化也会逐渐消失，所以当代医学已经证实肥胖可以造成月经紊乱。