大小脸严重怎样调整 可能与这个姿势有关

不知道从什么时候开始，“脸小”开始与美紧紧相连，精致小巧的脸庞，是许多人梦寐以求的。但是，没有小脸基因不说，随着年龄的增长，这脸好像还越来越大了……其实，除了遗传、体重等因素影响，脸的大小还与体态、姿势有关，比如驼背，就会让你的脸越变越大！

经常驼背，为什么会让脸变大？

驼背是一种十分常见的脊柱变形，脊柱在正常形态下呈S型，而长期驼背的人，胸椎后突，让脊柱变成了C型。低头、含胸、驼背常常让人觉得邋遢，不仅让形体越来越差，还会让脸越变越大。

这是因为，脸部的肌肉与后脑勺、颈部、后背的肌肉都是相连的。如果在坐位时经常驼背，不仅让脸部肌肉越来越松弛，还会令代谢下降，脂肪堆积，容易长出双下巴。

人在年轻的时候，面部的肌肉很强健，这时肌肉纤维能够充分提拉面部肌肉，让它们保持在相应的位置上。但是年龄的增长、重力、不正确的姿势等因素，让脸部的肌肉、筋膜失去了弹性，肌肉下滑，面颊塌陷、下垂，显得更大，越来越不美观。

驼背，还有这些害处！

驼背不仅仅是有损形象，还会给健康带来诸多危害。人体脊柱前后方的肌肉张力原本是平衡的，而经常驼背令前方的肌肉张力变紧，后方的肌肉张力则变松，让腰背部肌肉变得薄弱、松弛无力。

不仅损害腰肌，驼背对腰椎的伤害也很大，长时间弯腰驼背，让腰椎间盘所受压力变大，容易引起纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出，压迫或刺激相邻的脊神经根，引发腰痛，下肢疼痛、麻木等不适症状，腰椎间盘突出就这样发生了。

因此，腰椎间盘突出的患者一定要治疗，改善神经根炎症，比如服用相关药物，敷贴东乐膏等消肿止痛的中医膏药；二要纠正不良体态，把腰挺起来；三要加强功能锻炼，增强腰背部肌肉的力量。

此外，驼背还会让腹腔容量发生变化，影响消化，引起便秘；让胸廓变形，胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，影响肺活量和呼吸的通气量；严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环，等等。

如何判断自己是不是驼背了？

最后，教你一个动作，判断自己是否驼背以及驼背的程度：背朝一块平整的墙壁，按照“脚后跟、屁股、后脑勺”的顺序贴墙站好。

如果你能毫不费力地做这个动作，且后脖子最凹陷处与墙壁的距离大概是3-5厘米，那么说明你没有真正的驼背；

如果在脚后跟、屁股贴到墙后，后脑勺要用力一点才能贴着墙，或者需要把头仰起来，那么说明你的脊柱可能已经出现了变形；

如果你的后脑勺根本贴不到墙，且后脖子最凹陷处和墙壁的距离大于5厘米的话，那么你的驼背已经相当严重了，请务必重视起来。

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