10分钟改善颈椎必做的6个动作（拯救颈椎试试这么做）

【拯救颈椎，试试这么做】①选个合适枕头：习惯仰睡，枕高应与手掌宽度差不多，习惯侧睡，枕高应与单侧肩膀差不多；，我来为大家科普一下关于10分钟改善颈椎必做的6个动作?以下内容希望对你有帮助!

10分钟改善颈椎必做的6个动作

【拯救颈椎，试试这么做】

①选个合适枕头：习惯仰睡，枕高应与手掌宽度差不多，习惯侧睡，枕高应与单侧肩膀差不多；

②正确坐姿：如工作以坐为主，应保持颈椎中立，目光平视，双肩自然下垂，腰部应该有支撑；

③远离香烟：避免主动或被动吸烟；

④适度锻炼：经常进行颈椎各方位锻炼。