能促进生长作用的元素（生长促进元素有哪些）

维生素是维持人体健康所必需的一类营养素通常不能在体内合成、或者合成的量难以满足有机体的需要，必须由食物供给尽管它们既不是构成有机体组织的原料，也不是体内供能的物质，但是在调节物质代谢和促进生长发育、维持生理功能等方面发挥着重要的作用与人体骨骼的形成和生长关系密切的有维生素A、维生素D、维生素C，我来为大家科普一下关于能促进生长作用的元素?以下内容希望对你有帮助!

能促进生长作用的元素

维生素是维持人体健康所必需的一类营养素通常不能在体内合成、或者合成的量难以满足有机体的需要，必须由食物供给。尽管它们既不是构成有机体组织的原料，也不是体内供能的物质，但是在调节物质代谢和促进生长发育、维持生理功能等方面发挥着重要的作用。与人体骨骼的形成和生长关系密切的有维生素A、维生素D、维生素C。

维生素A：维生素A是人体必需的营素，是人体生长的要素之一、维生素A对人体细胞的增殖和生长有着重要的作用。其与骨骺软骨的成熟有关，能促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，是孩子骨骼发育不可缺少的重要营养素。当儿童体内缺乏维生素A时，会减缓骨骺软骨细胞的成熟，导致生长迟缓;而维生素A摄人过量，又会加速骨骺软骨细胞的成熟，导致骨骺板软骨细胞变形加速，骨骺板变窄，甚至早期闭合，阻碍孩子长高。

维生素D：维生素D是与身高密切相关的脂溶性维生素，也是人体所必需的营养素。维生素D在人体骨骼生长中的主要作用是调节钙、磷的代谢。通过维持血清钙、磷的平衡，促进钙、磷的吸收和骨骼的钙化，维持骨骼的正常生长，进而长高。如果体内缺乏维生素D，骨骺对钙、磷的吸收与沉积则会减少，出现佝偻病或软骨症，使孩子身材矮小。但是，维生素D摄人过多会使肠道对钙、磷的吸收增加，对甲状腺抑制作用增强，使血钙增加，引起骨硬化。给孩子补充维生素D的Zui好途径是多晒太阳。

维生素C：维生素C是从食物中获取的水溶性维生素，对胶原质的形成很重要，也是骨骼、软骨和结缔组织生长的主要要素。同时，其还能促进儿童生长发育、提高MianYiLi和大脑灵敏度。当体内维生素C缺乏时，骨细胞间质会形成缺陷而变脆，进而影响骨的生长。

营养师的观点：小孩子日常必须适量摄入维生素A维生素D和维生素C.