乳房怎么检查才能预防乳腺癌（不穿胸罩可以预防乳腺癌）

乳腺癌是威胁女性生命健康的一大杀手，它不仅会摧毁女性的健康和生命，还会摧毁女性的生活。每一位女性都需要了解乳腺癌的相关知识，做好乳腺癌的预防工作。很多女性把得乳腺癌这件事归结于穿内衣，觉得想要预防乳腺癌就不能穿内衣，这种想法是不对的。

现如今很多女性对内衣都有微词，觉得穿内衣尤其是穿带钢圈的内衣，会增加女性得乳腺癌的风险，尤其是一些上了年纪的女性，更是深信不疑。实际上这种想法是非常不靠谱的，得癌症和穿胸罩并没有直接的关系。在所有的乳腺疾病当中，胸罩穿的对不对，实际上并不是决定性因素，只能是加重因素。就好比女性得了乳腺增生，再穿一些比较紧的胸罩，会让乳腺增生变得更加严重，但它并不是乳腺增生的病因。穿合适的胸罩会提供支撑，能够防止乳房下垂，给女性生活带来很多便利，不能一下就把它否决了。

1、科学的饮食

想要预防乳腺癌就要科学健康的饮食，不要再吃那些脂肪含量比较高的食物了。这些食物不仅会让人长胖，而且还会让女性体内产生很多雌激素，增加女性得乳腺癌的风险。应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些天然的食物，少吃一些再次加工的食物，对女性健康很有好处。

2、确保环境安全健康

生活中有非常多的危险因素，女性要确保自身所处的环境是安全健康的。生活中一些塑料的衍生物，像对羟基苯甲酸酯，就会干扰女性体内的雌性激素水平，影响女性乳腺健康。这种塑料的衍生物在生活中非常常见，食物当中可能有，容器当中可能有，甚至每天都在用的化妆品当中也可能有。

3、保持健康的体重

肥胖会增加女性得乳腺癌的风险，所以女性想要预防乳腺癌，需要保持健康的体重，千万不要超重。在减肥的时候千万不要太过于极端，要用健康的方式来减肥，不能体重减轻了，健康也受到了影响。尤其是绝经以后的女性，千万不要觉得肥胖是一种富态的表现，肥胖实际上是一种不健康的表现，要赶紧减肥。

4、不要晚婚晚育

现如今很多人都忙于事业，不想结婚，但是晚婚晚育对于女性的健康是有影响的，晚婚晚育的女性在乳腺癌的发病率上会更高一些。不过在这里并不鼓励闪婚闪育，要对自己的一生负责任，结婚不能太仓促。生产完以后有条件的最好能够母乳喂养，母乳喂养能够降低得乳腺癌的风险。母乳营养非常丰富，对孩子也会有很大的好处。

乳腺癌是危害女性健康和生命的一大杀手，很多女性因为这种疾病而失去生命。穿不穿内衣并不是预防乳腺癌的方法，真正预防乳腺癌的方法有以上这几点，希望各位女性能够提早了解，真正的做到。

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参考资料：

1、《穿内衣容易得乳腺癌？》，乳腺癌学堂，2020-09-14

2、《乳腺癌如何预防，有这么几点》，乳腺癌学堂，2020-11-30