湿气重怎么办教你4个祛湿绝招（祛湿不是干篇一律）

#生命摆渡人##祛湿##中医养生#经常听到人说自己湿气重，要多吃点薏米啦还是什么祛湿的食物，那么湿气到底是个什么东西?它又是怎么致病的呢?我们又该如何真正地去祛除湿气?该文程医生将带大家深入了解一下:湿气

第一、知己知彼，百战不殆，我们要祛除湿邪就要先了解下什么是“湿“，中医认为湿气本身只是自然气之一，如果侵犯人体致病则称为湿邪。凡是具有重着、黏滞、趋下特性的邪气我们统称为湿邪，所以湿邪绝不是单单指水湿那么简单，而且我们还要注意如果痰饮内停，也会产生一个内生的湿邪。

▲湿邪致病有哪些特点呢?有以下三点:

1湿性趋下，易袭阴位:具体是指湿邪容易侵袭人体的下部，比如会阴，如湿热下注导致会阴湿疹等症，再湿邪停滞会有一个下肢的水肿。

2、湿性重着:湿邪致病会有一个重着的特性，具体是指我们人体会感觉到乏力，困重不适。

3、湿性黏滞:它可分为两个方面:一个是病程的缠绵性，我们感受湿邪之后，因为湿邪黏滞难去，病程往往较长，而且比较容易复发。第二个是指症状比较黏滞，比如我们大便是比较粘腻的，经常粘在马桶难以冲去。

第二、了解完湿邪的特点，最重要的我们要怎么正确地去祛除湿邪呢?可不是干篇一律地吃那几样常用祛湿药那么简单。

▲在祛湿之前要搞清楚自己湿哪一种湿邪

Ill湿邪它一般不会单独致病，多会夹杂着别的邪气，比如风湿热、风寒湿、暑湿，我们要根据 不同的类型来给予不同的类型药物。

常见化湿药

1、藿香:主要有化湿、止呕以及解暑的作用，对于脾虚湿困导致的脘腹胀满、食少呕吐，神疲体倦等症状，常与苍术、厚朴等同用。

2、苍术:燥湿健脾，还能祛风散寒

3、厚朴:燥湿消痰，下气除满

4、砂仁:砂仁化湿同时有行气、温中止泻

5、豆蔻和草豆蔻都可以化湿行气，温中止呕。

而对于湿邪侵袭下焦，导致水肿、小便不利等症状，我们可以选用利水渗湿药，常见的有:

1、茯苓:这位药很常用，有利水渗湿，健脾，宁心安神的作用，对于水肿、脾虚泄泻以及失眠心悸等都有作用

2、薏苡仁:这位药大家很熟悉，它具有利水渗湿，健脾，除痹等功效，可用于水肿小便不利，脾虚泄泻，还可用于湿气重导致肢体困重疼痛，常常与独活、防风、苍术等一起用。

3、冬瓜皮:有利水消肿、清热解暑作用

4、玉米须:玉米须不但能利水消肿，黄疸也可用以退黄

5、荠菜:荠菜也有利水消肿作用哦，同时还可以明目。

我们都知道经常关节肌肉疼痛，说是风湿，下面跟大家介绍下生活中常见的祛风湿药物:

1、独活:它有祛风湿、止痛的作用，特别对于头痛。

2、木瓜:木瓜有舒筋活络、化湿的作用，还可用于湿气重之脚气病

3、丝瓜络:有祛风通络、活血的功效，对于产后乳汁不同有一定效果

而对于很多老年人，各种关节疼痛，多伴有慢性虚性疼痛，我们可选用一些祛风湿强筋骨的药物:

代表药物有五加皮、桑寄生、狗脊、雪莲花等等。

以上就是程医生跟大家分享的关于祛湿的一些小知识，希望我们在日常生活中能正确祛湿，而如果病情严重，还是要到医院正规就诊。