每天吃几粒生花生对身体（她每天都吃一把花生）

老胃病已经不是啥稀罕事，经常听到身边的亲戚朋友说自己胃不太好，本以为他们说着这话的同时会好好养胃，没想到还是和以前一样有着坏习惯，最后导致胃病反反复复总是不见好，越来越严重。今天就来和大家说说我接诊过的两位大姐，她们养胃吃了同样的食物，却带来了不同的结果。

55岁赵大姐，胃病5年，经常反酸、烧心

赵大姐经营着一家早餐店，每天很早就要出摊，日子过得非常辛苦，五年前查出慢性胃炎也没当回事，觉得自己扛得住，但是每次反酸、烧心都特别难受。一个食客知道后告诉赵大姐，吃花生能养胃，感觉难受了就吃点花生，赵大姐心想花生不贵，一粒粒剥好了吃起来也方便，就在门店里准备了一袋生花生，每天吃上一把，一段时间后她发现自己的胃真的舒服很多，身体有3个变化：

1、赵大姐发现自己反酸、烧心的次数变少了，以前是因为太忙了没有时间吃饭，导致胃部太空了，现在胃里有花生，停留的时间比较长，可以防止胃酸分泌过快，胃酸变少了，反酸、烧心自然就会减少。

2、她还发现自己的皮肤变好了，我们都知道花生有一层红衣，有的人吃之前喜欢把它搓掉，其实它是个好东西，含有较多的铁和维E，能帮助女性补充气血，血液更充沛了肤色当然会比以前更红润亮白。

3、第三点变化是排便顺畅了，以前赵大姐两三天才排便，大便很干，排出费力，自从每天吃花生现在基本上每天都会排便，这是因为花生中含有油脂，能够润滑肠道，让食物残渣更快蠕动出来，不容易堆积成宿便。

48岁汪大姐，胃病2年，经常胃痛、饭后胃胀

汪大姐是胃溃疡，有时会出现胃痛、腹胀，饭后有灼烧感，如果吃点药症状立刻就能缓解，若是不吃，过几天又会难受，她发现自己的体重逐渐减少，猜想是胃病惹的祸，于是和另一位老胃病朋友交流，朋友告诉她吃花生养胃，于是汪大姐开始每天换着花样吃花生，一会做挂霜花生，一会盐水煮花生，吃得不亦乐乎。就这样吃了两个多月，胃痛的情况一点都没有好转，她非常郁闷。

为什么同样是吃花生米，两个人的感受为什么完全不一样呢？一个觉得花生养胃，身体出现了好的变化，一个觉得花生没有效果，还是胃痛、胃胀，这是为什么？其实对比赵大姐和王大姐两个人吃花生的方式我们就能知道原因。

赵大姐每天吃花生并不多，不超过一把，而且吃的是鲜花生，营养完整地保留下来，对身体益处多多，而汪大姐吃的花生各种口味都有，又是加糖加盐，还用油炸，花生的营养被破坏，不仅如此，热量、糖分、盐分变多了，再加上每天吃的量多，就造成了胃部负担，胃溃疡当然不能缓解。

由此可见，吃花生一定要讲究吃法，有三个细节要重视，第一个是每天不要吃太多，掌心握起来一小把即可，花生本来就富含油脂，若是再炸、再裹上糖，吃得多了肯定消化不了。第二个是注意防霉，花生保存不当很容易受潮发霉，表面上看不出来，但是吃在嘴里是苦的，一定要赶紧吐掉，小心伤害肝脏。第三个，生的、干的最好，煮熟了吃也可以，但是不要用复杂的方式烹饪，以免破坏营养还会给身体带来更多的危险因素。

胃不好的人如何养胃？

1、其实吃花生后感觉身体缓解很多并不是花生起了效果，而是胃中有食物，吃其他食物一样有效果，如果你的胃不太好，一定不能让自己饿着，三餐要规律，实在吃不了饭也要先吃点“零食”垫垫，比如花生、红枣、馒头、苏打饼干、苹果等。

2、一天中至少有一顿粗粮或全谷物，例如红薯、燕麦、山药、黑米等，用它们煮粥喝，不要总是喝单一的白米粥，要锻炼自己的肠胃，不宜煮得太软烂，如果觉得口感不太好，可以加点食用小苏打，煮出来的粥更香，也有一定中和胃酸的作用。

既然知道自己胃不好，平时就要少碰冷的、酸的，到点了就吃饭，不要两顿并作一顿吃。感觉胃不舒服了，手头又没什么能吃的，可以喝点温水或果汁，一定不能喝冷饮。最后提醒一点，花生虽然对肠胃不适有缓解作用，但是不能治疗胃病，有问题还是要检查吃药。