人体哪个穴位可以提升阳气（按揉这两个穴位）

大家都知道，现在社会很讲究养生，人人都在追求，但是养生最根本的是养什么呢？

养生的根本就是养阳气，阳气对我们身体的影响是最根本的。

俗话说，万物生长靠太阳，有太阳的日子，才不会有阴霾，万物才能生机勃勃，地球才能欣欣向荣。

同样，没有太阳就不会有生命，所以我们才把寿命叫做阳寿，对于人而言，阳气是保证生命正常运转的能量，是我们体内的发动机，是我们头上的一把保护伞。

万物的生存都要依赖阳气的存在，只要有阳气在，就有生命，阳气到不了的地方就是病，阳气虚万病生，阳气胜百病消。

《黄帝内经》有句话是这样说的，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿不彰。”

人的阳气就好比是天上的太阳，如果阳气失去了正常的功能，人的寿命就会减损甚至夭折，生命就会暗弱无力。

《黄帝内经》还讲到，“人到四十，阳气不足损与日至。”

意思就是，随着年龄的增长，人体内的阳气就会越来越少，等过了四十岁，身体的阳气就不够用了，身体状况就一年不如一年了。

所以，养生就要养阳气，必须从养阳、护阳、扶阳开始。

那么，阳气虚的人有哪些表现呢？怎么判断自己是不是阳气虚？该怎么补救呢？

一、 首先，阳气虚的人整天没精神。

阳气虚的人的一大特点就是感觉整天睡不醒，一天睡十几个小时还是觉得睡不够，整日萎靡不振，看着就蔫蔫的，没有活力。

为什么说青少年是七八点钟的太阳呀，因为青少年阳气旺盛，朝气蓬勃，而阳气虚的人正好相反，感觉暮气重重。

《伤寒论》中说：“少阴之为病，脉微细，但欲寐。” 但欲寐就是只想着睡觉，其实就是阳虚的表现。

因为阳气不仅要温煦身体脏腑，还要振奋精神，阳气虚了，人就老是打哈欠、想睡觉。

二、 阳气虚的人格外怕冷，身体哪哪都冷。

太阳最重要的特性是什么？是光明，是温暖。

阳气也是一样的，最重要的功能是温煦身体脏腑四肢。

如果一个人阳气严重匮乏，就跟天上的太阳消失了一样，整个人体处于阴寒的状态，冰冷一片。

那他就会极度怕冷，夏天穿棉袄还哆嗦，手冷、脚冷、头冷、肚子冷、屁股冷，身上哪哪都觉得冷。

很多人可能会说，自己还不到夏天穿棉袄的程度，怎么看自己是不是阳气虚呢？

很简单，同样环境、温度下，和周围的人比较一下谁穿的多，或者穿同样多的衣服，谁的手脚更热。

答案显而易见，同样温度下，裹得更多的人，更怕冷，阳气更虚；穿得同样多的，手脚更凉的，缺少阳气的温煦。

三、 阳气虚的人经常胃寒、胃痛，天不亮就拉肚子

有些人稍有不慎就容易胃痛，感觉胃里凉飕飕的，常温的食物到胃里感觉是凉的，每天用热水袋捂着才舒服。

这种人还经常拉肚子，很有特点的是，天不亮就拉肚子，往往人还没起床呢，就想着拉肚子，非常难受。

这种情况，中医中叫做五更泻，原因其实是脾肾阳虚。我们吃进去的食物在脾胃消化吸收的过程好比做饭，脾胃还比是做饭的锅，而肾呢就像锅下面的火，只有火力旺盛，锅中的饭才能做熟。

如果脾肾阳气不足，就像是锅下无火，不能腐熟食物，不能消化的食物就会堆积体内，变成湿浊，湿邪往下走，就会导致腹泻。

四、 阳气虚的女人经常痛经、月经有血块，严重的会不孕

女性朋友都知道，在每个月的大姨妈来临的那几天，身体总会有各种不适，这也是正常的生理现象，大多数并不影响正常生活。

但是，这个问题在阳气虚的女人身上可是要命了，每个月来月经就跟上刑一般，小腹部剧烈疼痛，腰痛如折，感觉腰腹冰冷一片，面色苍白没有血色，月经量很少，颜色发暗。

如果把我们的子宫比喻成河流的话，月经就如河中的水流，如果遇上天寒地冻的气候，那么河流就会结冰，就会阻塞不通，不通则痛，来月经时就会腹痛难忍，还会带有黑色血块。

严重的还会宫寒不孕，极寒之地，难以孕育生命，就是这个道理。

五、 阳气虚的男人容易阳痿、早泄、遗精，甚至弱精

我之前遇到一个患者，来看阳痿，他自己就形容，自己前阴老觉得发凉，感觉坐在冰块上一样。

这种情况，医圣张仲景在《金匮要略》中写过，称之为“阴头寒”，本身也是阳气不足的一种表现。

阳气不足，还会导致早泄、遗精，甚至会影响精子质量，很多人都有弱精的毛病，很难让女性怀孕。

阳气虚的人该怎么办呢？

唤醒经络，温补阳气。

经络遍布全身，好比是身体的地铁线，可以运输气血、阳气，那么经络上的穴位就是输注经络之气的入口，好比是地铁沿线的地铁站。

我们可以通过这些经络入口向身体内输注阳气。

怎么输注阳气呢？

很简单，自己在家可以按揉，有条件可以温灸，把穴位唤醒，也就是把经络唤醒，气血自然会在热力的推动下，顺着经络向内部脏腑、向周身供应。

补阳气最好的穴位是什么呢？气海和关元穴。

关元穴位于人体正中线上，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用，是人体保健的要穴。

关元的关，就是闭藏的意思，兼有交通枢纽之意，就像古代的关隘一样；元，就是对「元阴元阳」的简称，好比古代关隘所保护的对象；穴，就是窟窿，或比喻为处所、枢纽。

关元穴主管胞宫精室，为元阴元阳之气闭藏之门户，“男子藏精，女子蓄血之处也。”，故称关元穴。

温灸关元穴对于元气虚损的病症，比如疲劳、怕冷等有很多的改善效果，妇科的宫寒痛经、月经不调、带下清冷，男科的阳痿、早泄、遗精等，都可以用艾灸关元来改善。

气海穴，可能大家感觉比较陌生，但是说到下丹田，大家就会会觉得似曾相识，没错，气海穴就是下丹田，位于人体正中线，肚脐下1.5寸。

气海穴位于两肾之间，与人的元气相通，真气生发之处，更是人体生命动力之源泉，具有培补元气、回阳固脱的作用。

古人说“气海一穴暖全身”，就是强调它的保健养生作用。凡通过刺激此穴能够鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，生命因此得以维持。

古书气海穴记载气海穴为男性“牛气之海”，也就是说它是精力的源泉，因此“气海”充实，则百病可治，永葆强壮。

所以，最直接的补阳气方法就是艾灸关元穴和气海穴，每天艾灸到小腹有股热气徐徐上升，用不了多久，阳气虚的症状就会得到改善。

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