如何快速有效补气血不足（是从哪里漏掉的）

气血是人的根本，当然身体气血充足的时候，人就会充满蓬勃的朝气，女性会由内而外地散发美丽。但是如果女性气血不足的话，就会容易出现四肢乏力，疲劳，脸色苍白等现象。在平时的生活中，因为气血不足而导致很多疾病的女性大有人在，有的女性因为气血不足，可能会影响自己的生育能力，所以补充气血非常的重要。除了补充气血，我们还要知道气血从哪里漏掉的，首先要了解这些事情。

不恰当的运动

运动可以促进人血液循环，帮助人排出身体中的湿气，但是运动只适合那些阳气比比较足，气血不通畅，久坐于某个地方不动的女性。如果本身气血就不太充足，这样的女性气血亏损的会比较严重，身体上阳气也不足，运动反而会使自己的阳气消得更快，并且不能起到补充气血的作用。所以保持恰当的运动，选择合适自己的运动，才能够补充气血。

不恰当的饮食

现在人工作非常的繁忙，生活节奏快，所以在吃饭的时候速度也比较的快，在这个过程中，使食物没有充足的唾液包裹，大快大快地进入人的胃中，就会导致的气血过度的消耗，有的人喜欢吃辛辣刺激的食物，也会使自己的气血混乱，导致亏损，还有种人喜欢吃高脂肪，高热量的食物，这些食物也需要气血去消化，所以也会导致人气血不足。

过于的劳累

生活比较繁忙，有的女性会熬夜去完成一些事情，是自己过于的疲劳，但是要知道熬夜对人的身体抵抗力有很大的影响，会破坏人的气血运行，还会导致人的器官出现问题。所以要把自己的身体健康放在一位，不然时间长了，身体垮了，气血也遭到了很大的亏损，疾病将会发生。

情绪上波动比较大

情绪上的波动也会使人的气血受到损耗当然，长时间处于焦虑紧张烦恼的环境之下，气血就会受到影响，现在很多的女性都因为各种压力，导致处于情绪不稳定的状态，这样的情况下，女性气血就会过度的损耗，感到疲劳

查出自己的气血充足，在平时的生活中，我们应该怎么做呢?

第一，暖胃

身体偏寒的人，身体四肢非常容易受到冷空气的影响，变得冰冷而且皮肤苍白，建议在平时的少多喝点热水，吃一些暖胃的食物，例如羊肉有很好的温补作用，尽量不要吃寒性的食物，例如：西瓜、螃蟹、苦瓜等。

第二、保持良好的习惯

在冬天的时候，有很多人只要风度不要温度，喜欢露脚脖，这样的话，会使自己的身体的气血变得不足，所以最好注意保护自己身体，做好保暖工作，少让寒气进入人体。

第三、多多运动，加强血液循环

气血不足的人血液循环不好，和运动有很大的关系，可以在平时的时候选择慢跑运动，或者骑单车等锻炼的方式，起到通经活血，改善血液循环的作用。

第四、中药调理

女性气血不足可以选择一些中药进行调理，但是要选择正规的医院和医生，给自己看病开药，能够起到很好的作用。黄芪、红枣是不错的选择，可以一试。

说了这么多，其实最重要的是要反思一下自己的作息，也是和运动好好的调理好自己的身体，这样才能保持一个健康的身体，不受疾病的危害。