一个人怎样发现自己的优势（你是如何发现自己很棒的呢）

#我想对你说#在我的来访中，我观察到这样一种倾向：自我认知向负面极度扭曲，无法真实客观地评价自己，尤其是自己好的一面。

他们善于对自己身上的毛病如数家珍，义无反顾地与之死磕到底，而对自身特有的美好却很漠然，视而不见。这进一步让他们陷入自卑、焦虑和抑郁。

记得有位年轻的来访，从头到尾都在说她自己的不好：“我性格内向、敏感，不善交际，长得太胖，没有男生追，成绩总是不如别人，我最大的问题就是太完美主义……”她甚至把自己的问题画成了一幅精致、详细的思维导图。

当我看到那幅图的时候，真是自愧不如！我对她说：“首先，坦白说，从你刚才的表述来看，我不觉得你有任何交际上的障碍；其次，你是一个思维导图高手，有很强的分析归纳能力！”

接着，在我鼓励式的追问下，她开始告诉我，她19岁（这么年轻就愁嫁吗），体重110斤（这并不算胖啊）；半年前因生病耽误了学习，即便如此，最近一次成绩在全班60名学生中排名第四（成绩不如别人，你在开玩笑吗？）……

我对她说：“在我看来，你的问题可能是，你还不知道自己有多优秀！”她听后很惊讶，也释然很多。

这种案例绝非个别。可能你会猜想，这是不是源于我们的传统文化崇尚谦虚的美德？其实并不是，与美德无关，这更是一种不符合事实的认知偏差，一个谦虚的人同样也要是自信的，是能够真实看清自己优缺点的。

这种低估自身价值、甚至面对客观证据也依然感到虚假的心理现象，在世界范围内都是普遍存在的，甚至它还有个有趣的名字，叫做“冒名顶替综合征”（imposter syndrome）。

那么，扪心自问，你对于自己身上真实存在的优势，究竟了解多少呢？

今天，我想与你分享两个小故事，关于我如何对自己的优势有了新发现，希望也启发你讲述自己的优势故事。

有一件事，曾经困扰我许多年，那就是我说话慢声细语的“毛病”。从小就是这样，我正常说话的时候，旁人常常会笑我：“哇，你说话好温柔哦！好慢哦！……”

我一直对这事儿特别敏感，特别抵触，觉得那是一种嘲笑，认为那是我的一个致命弱点，以致于很长一段时间，我都感到自卑，对说话有恐惧，不敢张口，不敢发声。

直到后来，因为学习了积极心理学，我开始转换积极的视角，也看到了另一些现实。

有一次，我和一个好友一边徒步一边聊天，我非常信任她，滔滔不绝地和她讲了很多话，她一直耐心地听，最后，那个朋友真诚地跟我说：“Helen，我非常喜欢听你说话，因为你不急不慢，让我感到很放松很舒服。”

听到这样的反馈，我感到很意外，这件事让我第一次相信，原来说话慢是一个优势，而不是一个毛病。

后来又有一次，一位我很尊敬的老师在听了我的录音之后这样评价：“Helen，你的声音很好听，有一种疗愈力。”这句话也给予了我极大的信心。逐渐地，我越来越认同他们的说法——这是我的优势。

再后来，我不再为自己说话慢声细语而纠结，反而更懂得发挥这个优势，制作了更多有疗愈力的冥想音频，也更多地敞开自己，与人交流。

有趣的是，从那以后，赞美我声音好听的人也越来越多了，他们说的依然是“哇，你说话好温柔哦！好慢哦！……”

几年前，我的一个国内的咨询师朋友告诉我，他非常想学积极心理教练。我说，我刚好在读一本这方面的专业英文书，不如我一边读，一边把学到的讲给你听吧！他欣然赞同。

就这样，我每天结合所学所想给他讲一个章节，他把自己遇到的案例反馈给我，由此我们展开了许多有益的探讨。

有一次，他很激动地跟说：“Helen，我觉得你特别特别厉害！！！因为我发现，你给我讲的很多东西，我虽然自己能懂，但要讲给别人就觉得很困难；而你却可以读完之后马上转化成自己的话说出来，这比同声传译都厉害多了！”

听到这样的评价，我开心之余有些惊讶，这不仅仅是对于我的一个简单的肯定，还让我对自己有了全新的认识。

原本我以为，自己只是在尽我所能把所学讲给需要的人。我甚至对自己的讲述并不满意，我并没有一副伶牙俐齿，也没做任何演练准备，当中有很多仓促和随意的地方——口误、不连贯的表述，不准确的译法……

我还会担心某些问题没讲清楚，于是反复讲解，继而又担心自己是不是太啰嗦……

总之，原本在我看来，这样的分享只是权宜之计，并不理想，更谈不上是“厉害”，而在这个朋友看来，却是无比有价值的。

我很感恩，这个朋友不经意间的一个评价，却让我意外看到了一个被自己全然忽略的优势——一种快速转化和分享前沿科学知识的能力。这让我信心倍增，充满能量和动力。

我也送上一句同样坦诚的褒奖给他：“你会是一个很有潜力的积极心理教练，因为你有一双能敏锐发现别人优势的眼睛！谢谢你让我看见自己的优势！”

记得十多年前，当我第一次走进积极心理学的课堂，教室里三十几个同学围成一个大圈而坐，米哈伊和Nakamura两位教授就在我们当中。这节课的第一个活动，便是让每位同学讲述自己的“最佳自我”（优势）故事，以此作为彼此认识的方式。

在我的脑海中，每一位原本陌生的同学都因他所讲的故事、因他独一无二的优势而变得生动鲜活起来。

他们有的曾去大峡谷探险，有的是三个孩子的妈妈，有的在海边救过溺水儿童，有的拥有长达十年的跨国友谊……

他们的故事，大多展现出善良、勇气、坚韧，以及人间真情，充满正能量。每一个故事都赢得了全场的掌声和赞许目光，不时还伴有开怀的笑声和感动的眼泪。

这就是优势的神奇作用，注重优势不是要你炫耀或吹捧，更不是要你无视缺陷的存在，而是看见并呈现出真我的风采，同时也懂得看见和欣赏他人身上特有的风采。

每个人都是独一无二的创造，每个人的身上都闪着独特的光芒，它可能是良好的个性，可能是美好的品格，也可能是卓越的才华。

施展它，不仅为了成就自我，更是为了给他人和社会带来最大化的价值，让人与人之间的合作实现最大化的匹配。

那么，我邀请你，我亲爱的朋友，不妨也来讲一个关于你的优势故事吧，你是如何发现自己很棒的呢？

正如每一朵花都有它独特的姿态，宇宙中必然有一束光，需要透过你的力量去绽放，那是上天对你的最大赐予，也是你人生中最精彩的一张名片。