心情低落的时候该怎么办（什么都不想做的时候怎么办）

心里觉得憋得慌，不是很难过那种，

也说不上因为什么事情，就是不想说话，不想吃饭，工作劲头不高，做什么都没兴趣，提不起劲，就想躺着，但是还睡不着……心底还有一个声音告诉你，不能这样，要打起精神来

网络用语叫EMM，有说是颓废，叹气，不太像，但也差不多

遇到这种情况怎么治愈呢？

我前一段时间真实经历了这种折磨，大概持续了一周，今天写出来，希望大家遇到心情不好的时候能快速调整过来。

“症状”是某天下午突然就心情低落了，什么也不想做，在公司碍于工作情况，跟同事交流面上还算能说的过去，下班后一个人的时候就想坐着发呆，脑袋里也不知道在想啥，要想啥，猛然会有一个念头升起，“这个工作该怎么怎么做。。。”“明天早晨要吃。。。”等等奇怪的念头会偶尔浮起来，绽放一下，然后又沉没在思想的海洋里了。

也不愿意说话，身边的人都觉得多余，就想离得远远的，谁都别搭理。

有点行尸走肉的感觉。偏又赶上牙疼。。。

但是自己也清楚，这样不对，这样不好，要尽快调整。后来我采用的方式是睡觉（这样感谢我正好有了两天独处的机会）。晚上下班自己在屋里里，灯也不开，就那样待着，任由思绪随意飘荡，有了困意，就躺床上，酝酿睡觉。

因为牙疼吃药没有喝酒，如果有酒或许对睡眠会更好一点。

等睡了两个好觉以后，心情像是放松的棉花遇到太阳，慢慢的变得轻松起来，也慢慢阳光起来了。

经此心情由暗转明经历，感悟颇深，总结以下，希望你永远让心暴露在阳光下：

1、工作一段时间后，一定要休息1-2天，哪怕休息的时候你会忙一天家务，感觉比上班还累。

休息就是休息，真的是不一样。脱离工作的那种无形压力环境，就算忙点累点，起码全身心是在无压力状态下的，是很放松的。

对此，最大的感触是以前做地产策划的时候，几乎天天加班，写不完的方案，做不完的事，一个月你就没感觉过什么叫睡觉，那个时候烟抽是最凶的，身体状态也是最不好的。脑袋每天都是昏沉沉的。那时候羡慕90后，想休就休，真潇洒。现在想想，为什么不呢？

2、睡觉。如果能找个安静的地方最好。什么也不想，好好的睡上一觉，醒来，烟消云散，风淡云轻，继续奋斗。

3、放下手机。现在的大数据太厉害了，你心情不好的时候，给你推送的都是心情不好的东西，所以还是放下手机，让自己的脑子真正的属于自己30分钟。

4、跟朋友聚餐喝酒。摇上两三好友，不宜过多，找个小摊或者小酒馆，大口喝也行，小口喝也行，喝醉也好，微醺也罢，总之晕晕呼呼，咋咋呼呼的一阵，把浊气就呼出去了。

5、读书。这个时候也是最适合读书的时候，当然这个时候应该读文学类的书籍，不要看工具书，适宜看长篇小说，能把你的思绪带到故事情节里，这样就不会自己胡思乱想了。顺着故事主人公的情节思想，让自己的脑袋也进行一次时间和空间的旅行，彻底放个假。

你还有更好的方式吗？欢迎留言共勉。