心情低落的时候该怎么办(什么都不想做的时候怎么办)

心里觉得憋得慌,不是很难过那种,

也说不上因为什么事情,就是不想说话,不想吃饭,工作劲头不高,做什么都没兴趣,提不起劲,就想躺着,但是还睡不着……心底还有一个声音告诉你,不能这样,要打起精神来

网络用语叫EMM,有说是颓废,叹气,不太像,但也差不多

遇到这种情况怎么治愈呢?

我前一段时间真实经历了这种折磨,大概持续了一周,今天写出来,希望大家遇到心情不好的时候能快速调整过来。

“症状”是某天下午突然就心情低落了,什么也不想做,在公司碍于工作情况,跟同事交流面上还算能说的过去,下班后一个人的时候就想坐着发呆,脑袋里也不知道在想啥,要想啥,猛然会有一个念头升起,“这个工作该怎么怎么做。。。”“明天早晨要吃。。。”等等奇怪的念头会偶尔浮起来,绽放一下,然后又沉没在思想的海洋里了。

也不愿意说话,身边的人都觉得多余,就想离得远远的,谁都别搭理。

有点行尸走肉的感觉。偏又赶上牙疼。。。

但是自己也清楚,这样不对,这样不好,要尽快调整。后来我采用的方式是睡觉(这样感谢我正好有了两天独处的机会)。晚上下班自己在屋里里,灯也不开,就那样待着,任由思绪随意飘荡,有了困意,就躺床上,酝酿睡觉。

因为牙疼吃药没有喝酒,如果有酒或许对睡眠会更好一点。

等睡了两个好觉以后,心情像是放松的棉花遇到太阳,慢慢的变得轻松起来,也慢慢阳光起来了。

经此心情由暗转明经历,感悟颇深,总结以下,希望你永远让心暴露在阳光下:

1、工作一段时间后,一定要休息1-2天,哪怕休息的时候你会忙一天家务,感觉比上班还累。

休息就是休息,真的是不一样。脱离工作的那种无形压力环境,就算忙点累点,起码全身心是在无压力状态下的,是很放松的。

对此,最大的感触是以前做地产策划的时候,几乎天天加班,写不完的方案,做不完的事,一个月你就没感觉过什么叫睡觉,那个时候烟抽是最凶的,身体状态也是最不好的。脑袋每天都是昏沉沉的。那时候羡慕90后,想休就休,真潇洒。现在想想,为什么不呢?

2、睡觉。如果能找个安静的地方最好。什么也不想,好好的睡上一觉,醒来,烟消云散,风淡云轻,继续奋斗。

3、放下手机。现在的大数据太厉害了,你心情不好的时候,给你推送的都是心情不好的东西,所以还是放下手机,让自己的脑子真正的属于自己30分钟。

4、跟朋友聚餐喝酒。摇上两三好友,不宜过多,找个小摊或者小酒馆,大口喝也行,小口喝也行,喝醉也好,微醺也罢,总之晕晕呼呼,咋咋呼呼的一阵,把浊气就呼出去了。

5、读书。这个时候也是最适合读书的时候,当然这个时候应该读文学类的书籍,不要看工具书,适宜看长篇小说,能把你的思绪带到故事情节里,这样就不会自己胡思乱想了。顺着故事主人公的情节思想,让自己的脑袋也进行一次时间和空间的旅行,彻底放个假。

你还有更好的方式吗?欢迎留言共勉。

心情低落的时候该怎么办(什么都不想做的时候怎么办)(1)

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