傅园慧为何学游泳（像傅园慧一样肩膀宽的女生能变小吗）

第一步：游泳运动员肩膀宽的原因

不论亚运还是奥运，看游泳运动员基本都是肩膀很宽，这是为什么呢？其实，主要不是骨架大，而是肌肉和脂肪厚。

游泳无论哪种姿势，都要求肩关节肌肉群强力参与，那么胸大肌、背阔肌、三角肌这三大群看上去就显肩宽宽的肌肉得到强力锻炼。

此外，人体会对环境自动做调节。比如，你如果长期生活在寒冷环境，你身体里的脂肪含量会比你长期生活在热带环境多。游泳运动员肩背部的脂肪含量因长期在水中训练而较高，因而会显得更加肩宽背厚。

第二步：肩宽背阔能瘦下来吗？

答案是肯定的，读者可以看一下对比照片。是不是减肥前十分健硕，减肥后足够苗条？

为什么呢？首先，脂肪比重小，同等重量的脂肪比肌肉体积大的多，所以，只要你把脂肪减下去，就能让身体瘦好几圈。

其次，肌肉也是能减下来的，即便是肌肉型的人，长期不运动或节食，也会消瘦下来，大变活人。

第三步：如何让上身变苗条？

首先，通过跑步等陆地有氧运动去减脂。大多数人减去足够脂肪后身材就会很匀称。其次，对于肌肉型的人来说，可以适当控制饮食，多锻炼下肢，使上下肢比例趋同，视觉上也就匀称了。