孕妇可以吃的水果营养品有哪些（水果营养丰富吃多也有坏处）

张小姐怀孕了，这可乐坏了准妈妈及其家人。

尤其是张小姐的婆婆，为了迎接健康宝宝降临，给儿媳妇增加了很多营养，其中包括每天要吃各种水果。婆婆说，多吃水果生出的小宝宝皮肤特别好。听从婆婆的建议，张小姐就拼命吃水果。殊不知，在前不久的一次孕期检查中，张小姐不但体重大增，而且血脂超出正常指标，得了高脂血症。医生说是过量食用水果，水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，引发了高脂血症。张小姐费解地问道：“那么照此说来，孕妇就不能吃水果了？”医生说：“非也！问题在于不能过量吃水果。”

美味的水果，不要过分贪吃

水果香甜可口、营养丰富、食用方便，适合孕妇日常食用。

食用某些水果还有助于孕妇预防疾病的产生。如孕妇最容易患痔疮，预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。但是，孕妇一定要跳出多吃水果的误区，每天正常饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。

谨慎预防妊娠期糖尿病

近年来临床发现，孕妇过量食用水果除了容易引发高脂血症外，还可能会导致妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病是指一些孕妇在孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。

它的发病原因多数是饮食不当，而过量吃水果是最大诱因。

妊娠糖尿病如不及时控制，首先会影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在生育后的5至10年内发生2型糖尿病；还容易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多。其次是对孩子生长发育有严重危害。血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血的发生率。

山楂对子宫有兴奋作用

另外，孕妇常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品。

而山楂酸甜可口，很符合孕妇口味。但是，山楂对子宫有一定兴奋作用，可促使子宫收缩，如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。

同样，有的滋补干果孕妇也不能多吃。如桂圆虽然营养丰富，但其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥、口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

（文/裘影萍 编辑：王博）

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