泡脚可以帮助减肥么（泡泡脚就能减肥）

针对肥胖有很多的减肥方法，通过改善饮食控和运动锻炼，都是可以达到减肥效果的，但是很多懒人往往减肥以失败告终，考虑到妹子们的减肥梦，小编今天就为你们介绍一种舒服的减肥方法：泡脚减肥。一起来看看怎么泡泡脚减减肥！

泡脚减肥的原理

泡脚减肥开始的时候，脚底就会传来温暖的感觉，几分钟后体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环到身体的每一个角落，积存的老旧废物就会排出体外。这样就能够驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除头痛、失眠和生理不顺等症状。

五种泡脚减肥法

1、针对脂肪型的泡脚减肥

药材：冬瓜皮200g、茯苓100g

制作：冬瓜皮要选用新鲜的，搭配茯苓一起用纱布包裹起来，接着放入2升水中熬煮，因为冬瓜皮煮烂之后很难过滤，所以一定要用纱布包裹。同样是沸腾后改小火煎煮半小时，结束后用汤药和热水淹没过脚踝就可以了，水温控制在38-40度左右。睡前泡脚效果最佳，每次泡浴时间在20分钟左右。

功效：加速减脂、排毒轻身

纯粹的脂肪型肥胖就是因为摄入热量过多引起的脂肪堆积，冬瓜含有很多是加速脂肪代谢的成分，因此多喝冬瓜汤对减肥非常有好处。而平时不用的冬瓜皮则可以用来泡脚，此方以食材为主要材料，更适合每天足浴。对于脂肪肥胖的MM，坚持每晚泡脚20分钟，一个月轻松减掉10斤肉肉不成问题哦。

2、针对血虚型的泡脚减肥

药材：赤芍、红花各15g 当归20g

制作：三种药材先浸泡15分钟，然后放入2升水中煎煮到沸腾，接着用小火继续熬煮40分钟，过滤后的汤药加入40度热水，至淹没小腿肚进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖，这类女生手脚容易冰凉，月经也经常紊乱，同时会伴随水肿症状。想要减肥必须先补足气血，让内分泌和代谢恢复正常水平。

功效：补足气血、加速代谢

女性如果生理功能出现问题或障碍，首先表现出来的就是身体发胖，因为体内的毒素和垃圾没办法及时排出体外，内分泌和激素分泌紊乱后失眠、便秘、痤疮等亚健康状态也会随之出现。这种肥胖尽管在气血旺盛之后会自动消失，但它本身就象征着体内血虚，因此有这种状况的女生一定要尽早改善，避免出现更严重的病症。

3、针对消化型的泡脚减肥

药材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸枣仁各15g

制作：将药材放在1L凉水中浸泡15分钟，用纱布包一层后再加入1升水进行熬煮，沸腾后用小火继续煎煮半小时可倒出汤汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病，腰腹部肥胖也是最为明显的，足浴的时候水高超过脚踝，水温在40度左右，泡浴时间为40分钟。

功效：促进消化、滋养脾胃

脾胃运作不佳是导致消化不良的根本原因，长期脾胃虚弱会引起身体营养缺乏但同时又腰腹肥胖严重，体内无法吸收营养并且毒素也无法顺畅排出。因此这类女生想要瘦身，必须要先将消化问题解决，保养好脾胃才是拥有好身材的前提。此方泡脚可以每天泡一次，时间也不一定要在睡前，但不要选择饭后1小时内，避免出现肠胃供血不足。

4、针对水肿型的泡脚减肥

药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲洗避免药效成分流失。浸泡结束之后再在药材中加入1升水，然后开始加热熬煮，沸腾之用小火继续煎熬半个小时。用两层纱布过滤药汤后，把药汤倒入到足浴的桶中，加40度左右热水直到没过足三里穴（膝盖）为最佳。睡前泡浴20-30分钟，足浴过程保持水温在能使背部持续发汗。

功效：利水祛湿、减缓水肿

水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重，尤其是足底部位，这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环，因此要覆盖到足三里穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严重的女生，这个足浴配方应坚持每天睡前泡一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月水肿现象就会得到改善。

5、针对虚弱型的泡脚减肥

药材：艾叶、川穹、防风各10g 桂枝、生姜、羌活各15g

制作：所有药材同样需要先用1L凉水浸泡15分钟，接着加入1升水放在火上熬煮。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来，方便熬煮结束后取用汤汁。大火煮至沸腾后改小火，继续熬煮1个小时后取出药材包，将汤汁倒入到足浴的盆中，水高淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右，坚持泡浴半小时左右。

功效：改善体质、促进代谢

看完了泡脚减肥的方法，相信很多妹子都心动了，尤其是在这个寒冷的季节，赶快试试上面的泡脚方法，在温暖身体的同时甩掉肥肉！

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