子宫脱垂一度怎么办（女性劳动强度大）

随着女性工作比例越来越高，很多以往没有女性的岗位也开始有了很多女性劳动者的飒爽英姿。对于女性来说虽然力量无法和男性相比，但表现自己的决心绝不略逊于男性。但是女生在努力工作时也要注意自己的身体状况，有一些疾病就与女性劳动强度过大，过于操劳有关，这种疾病就是子宫脱垂。

子宫脱垂是指子宫从原来位置沿着阴道下垂，这种疾病在任何年龄段都有病例。经历过自然分娩的女性发病率较高，尤其是多见于经济条件较差，营养不良，从事体力劳动的女性当中。

这种疾病是由于骨盆肌肉、筋膜和韧带松弛、无力，托不住子宫所致。主要原因在于衰老、分娩损伤、腹压增加、营养不良。患者会有腹部下坠、腰酸的感觉，在走路、下蹲的时候感觉会更加明显。严重的子宫脱垂会导致其他盆腔器官脱垂，以及阴道和宫颈的感染、溃疡。

轻度的子宫脱垂不用专门跑到医院，只要自己在家休息一下就可以了。

1、 按摩子宫

可以试着按摩子宫，让子宫通过自身的收缩恢复到正常的位置。通过按摩加速腹部的血液循环，增加子宫的运动频率，增加子宫的收缩次数。不过要注意力度，小心轻柔地按摩，毕竟女性的腹部是脆弱的。

2、 蹲起运动

做蹲起运动的目的也是增加子宫收缩的次数，做蹲起运动的时候要穿宽松一点的衣物，蹲起的速度要轻缓，这不是在健身，而是在恢复身体。

3、 进行盆底肌锻炼（凯格尔运动）

用力向内夹收臀部肌肉，腹部肌肉要放松

收缩臀部肌肉向上提肛，类似于憋屎的感觉。收缩3~5秒再放松

收缩上提尿道、阴道及肛门，类似憋尿的感觉，收缩3~5秒再放松

每次持续10~15分钟，每天2~3次。

4、 使用子宫托

这种是针对轻、中度患者，但你自己在家做了以上的康复训练后觉得没有效果或者不放心，可以去医院寻求治疗，医生会建议使用子宫托，是一种硅胶的环形装置，放置在阴道内达到支撑脱垂的子宫的目的。

如果是重度子宫脱垂的患者，就必须要寻求手术治疗了。女生还是要多注意自己的身体状况，千万不要认为病抗一抗就能过去。