春季上火禁忌（春季的衣食住行）

每个季节有每个季节的生活习惯，好不容易告别了寒冬，春季也迎来了新的生活方式，在衣食住行中，有5个禁忌你别做，要想身体健康就一定要注意！

一、开窗通风时间短

很多人因为户外的温度低，加上一个冬天都没怎么开窗，现在还没有改变勤通风的做法，其实保证长时间的开窗通风，在春季是非常重要的，甚至春季是最需要通风的。

每年春天都是各种感冒和病毒的高发期，细菌繁殖速度大幅上升，这个时候为了不感染病菌，只要在室内，都要每天至少开窗半个小时，花花建议是早起和天黑之前开窗最有效。

二、运动力度太大

春天，广场上做户外活动的老人又开始多了起来，我们适当的做做舒缓运动就足够了，伸伸腿扭扭腰，可以适当增强免疫力，但要是因为春天暖和了，开始突然增大运动强度，就是一个非常容易受伤的行为了。

春天的空气中含有比较多的病毒，我们出门最好是戴好口罩，用鼻子呼吸，可以减少“病从口入”的风险，遇上雾霾天也干脆不要外出运动了。

三、胡乱穿衣没规律

在樱花盛开之前，气温总是反反复复，没个稳定的时候，这也就是早春的一个特点，尤其是昼夜温差非常大，对于养花还算有好处，但人类未必受得了。

在这样没有规律的天气下，很多人穿衣服也变得没有规律起来，稍微走两步就要出汗，脱下棉服又觉得冷，这个时候，花花建议尽量先别把棉服收进衣柜里，厚的薄的外套都准备几件，别因为着凉而降低免疫力。

四、一困就睡一下午

春天是一年中最容易犯困的时候，花花就已经开始了白天起不来，起来以后也一直犯困的状态，相信不少人都和花花一样吧，但这属于正常的生理反应，是人体还没适应升温的一种表现。

我们可以犯困，但是不能每次一困就睡大半天，午休的时候睡一个下午，这样容易睡的越多，头脑越晕乎，精神越不能集中！有条件的朋友可以中午午睡半个小时，工作的场所有一些清香又提神的花摆在旁边，对春困会有一定的缓解。

五、饮食口味重

花花也提到过春天适合多吃甘性的食物，比如韭菜、荠菜等一些野菜，对帮助人体提高免疫力的帮助很大。另外，春天如果口味太重，对体内的器官也有一定的损伤，“无辣不欢”的朋友，尽量用其他的食材代替辣椒。

除了辣以外，太酸的东西也要少吃，不然体内也很容易上火，具体表现就是嗓子疼、长溃疡等等。

以上的5个禁忌，希望能带你远离上火，守护健康！