黑豆一周一次减肥食谱（达人推荐六款黑豆减肥食谱）

说到减肥，相信大家都非常感兴趣，生活中很多朋友为了保持身材，都会尝试各种减肥的办法现在很流行黑豆减肥，到底是怎样的呢?黑豆如何减肥?小编介绍到，黑豆减肥的方法各式各样，自制方法有很多，黑豆营养丰富，滋阴补气，还能治疗普遍现代人都有的疾病，如肥胖、便秘、高血脂等，这些都是黑豆所具备的神奇功效那如何吃黑豆减肥?今天就推荐给大家几款黑豆减肥食谱，教你打造纤瘦体质，我来为大家科普一下关于黑豆一周一次减肥食谱?以下内容希望对你有帮助!

黑豆一周一次减肥食谱

说到减肥，相信大家都非常感兴趣，生活中很多朋友为了保持身材，都会尝试各种减肥的办法。现在很流行黑豆减肥，到底是怎样的呢?黑豆如何减肥?小编介绍到，黑豆减肥的方法各式各样，自制方法有很多，黑豆营养丰富，滋阴补气，还能治疗普遍现代人都有的疾病，如肥胖、便秘、高血脂等，这些都是黑豆所具备的神奇功效。那如何吃黑豆减肥?今天就推荐给大家几款黑豆减肥食谱，教你打造纤瘦体质。

英国一项新的研究表明，黑豆确实是一种非常神奇的食物，平时多吃点，可以预防肥胖，降低胆固醇水平，甚至还可能减少患糖尿病的风险。那如何吃黑豆减肥?今天就推荐给大家几款黑豆减肥食谱，让你越吃越瘦哦!

一、黑豆花生豆浆

材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖

做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗净，放进豆浆机里，然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去，加入适量水之后用开启豆浆机，制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多，因此不要过量。

二、黑豆浆

材料：黑豆

做法：先把黑豆洗净，泡一整晚，然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中，放入开水，打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包，在早餐时食用，这样可以让你从早上就进入减肥状态。

三、黑豆茶

材料：黑豆

做法：把烘烤干的黑豆用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆，然后每天带一些去公司，泡成黑豆茶经常饮用，泡开的黑豆还可以作为零食充饥。早上和下午茶的时间，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒养颜的。

四、黑豆酒

材料：黑豆900克，米酒6瓶

做法：准备大酒罐1个，洗净、晾干。米酒6瓶，倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒温润，早晚小杯、细口、慢饮。

五、黑豆沙拉

材料：黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶

做法：黑豆上锅蒸至软烂，把草莓洗净切块，橙子和猕猴桃的果肉取出切块，放进冰箱冷冻。取一小部分水果块和牛奶、黑豆一起放进搅拌机打成沙拉酱，然后和剩下的水果粒一起放进杯中。

六、黑豆南瓜汤

材料：黑豆、南瓜、冰糖

做法：黑豆提前一晚洗净泡发，然后在放进锅里煮至软烂。把南瓜洗净去皮，切成小丁，然后放进锅里和黑豆一起煮，等到南瓜熟透以后即可盛出食用，加适量冰糖即可。

如何吃黑豆减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。夏季减肥最关键的就是要健康饮食，想要拥有苗条的身材同时也能有健康的体魄，就赶快尝试饮食减肥-黑豆减肥法吧，心动不如行动，赶快行动起来吧!

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