高抬腿是有氧还是无氧（高抬腿属于什么运动）

高抬腿是有氧运动还是无氧运动高抬腿是无氧运动，因为高抬腿能够将训练者的心率在短时间内迅速提升，从而高效地消耗身体能量；，我来为大家科普一下关于高抬腿是有氧还是无氧?以下内容希望对你有帮助!

高抬腿是有氧还是无氧

高抬腿是有氧运动还是无氧运动。

高抬腿是无氧运动，因为高抬腿能够将训练者的心率在短时间内迅速提升，从而高效地消耗身体能量；

练习高抬腿的作用有哪些：提高上下肢协调配合能力；增强腰髋肌群的力量和腿部力量；提高踝关节的力量及缓冲技巧。