冬季怎样解决手脚冰凉(手脚冰凉是怎么回事)

最近几天,天气越来越冷,这对于一些容易手脚冰凉的女生来说,更是雪上加霜。棉手套戴上了,热水也喝了很多,手脚却始终暖和不起来。那么,为什么有些人容易出现手脚冰凉的症状?如何才能缓解这种症状呢?

冬季怎样解决手脚冰凉(手脚冰凉是怎么回事)(1)

2018年10月10日,在江苏省南通市区街头,行人添衣保暖出行。

(徐培钦/人民图片)

(声明:凡带有“人民图片”字样图片,系版权图片,受法律保护,使用(含转载)需付费,欢迎致电购买:010-65363647或021-63519288。)

从中医的角度来说,手脚冰凉主要有两方面原因,一是阳气不足,二是肝气不舒。首先,就阳气不足而言,中医认为,如果人体阳气不足,温煦功能就会减弱,人就会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡,以及上腹部、背部或腰膝怕冷等问题,这主要与不良生活方式有关,比如进食过多生冷食物、缺乏运动等。

其次,就肝气不舒而言,中医认为,肝主疏泄,具有疏通、畅达全身气机的作用,如果肝气郁结,人就容易手脚冰凉,同时可伴有

那么,如何解决手脚冰凉的问题呢?这里向大家提出以下几点建议:

1.按摩。阳气不足者可每天坚持按摩阳池穴,这样能够缓解手脚冰凉的症状。阳池穴位于手背的手腕上,位置在手背

2.饮食。桂圆能够养心安神,缓解健忘、失眠等症状,同时还具有一定的暖身效果,红豆能补气血,将红豆和桂圆搭配煮汤,暖身效果更好。值得注意的是,虚火旺和热性体质的人最好少吃桂圆。

3.泡脚。用热水泡脚时,热气可以渗透进皮肤,刺激毛细血管,加速血液循环,从而达到滋润肌肤、保暖的作用,进而使手脚冰凉症状得到缓解。

4.晒太阳。中医认为,人体前为阴,后为阳,有意识地让太阳晒晒后背,可以起到补阳气、抵抗寒冷的作用。

此外,天气寒冷时注意保暖,比如戴手套,穿厚一点的袜子;定时作息,保证充足睡眠;保持心情平和,避免精神紧张等也有助于改善手脚冰凉的症状。不过,如果采用上述方法后,手脚仍然感觉冰凉,甚至有加重趋势,则应该及时到医院进行干预、调养。

本文由中国中医科学院中医门诊部副主任医师、国家中医药管理局中医文化学后备学科带头人宋歌进行科学性把关,专家目前的研究领域为中医内科、中医妇科、中医儿科、亚健康状态调理等。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页