肌肉奶爸向儿子秀肌肉（90后肌肉奶爸抖胸逗娃）

最近，这段90后肌肉奶爸“抖胸逗娃”的视频在外网火了起来！

视频中，这个一身健硕肌肉、青春洋溢的帅气小哥哥，抱着女儿满脸宠溺笑容，抖动胸肌逗她玩儿的画面，实在温馨至极！

小女孩也是看得目不转睛，甚至手舞足蹈、又拍又戳，最后还亲了一口；着实让这位年轻奶爸充满成就感，开心到合不拢嘴！

这样一个帅气温暖的大男孩，温馨逗娃的画面，加上饱满有型的肌肉，浑身弥漫的荷尔蒙气息，真是让一众网友看得口水直流！

实际上，这位猛男奶爸的来头可不小，他叫史蒂夫·克里斯（Steve Kris），92年出生于奥地利。如今不满30岁的他，不仅是一位身经百战、获奖无数的职业健美选手，还是一个在IG上坐拥130万粉丝的热门健身博主！

毫无疑问，Steve如今的身材、成功并非一蹴而就；而是一步一个脚印，刻苦规律训练近10年所雕琢、建立起来的！

实际上，小时候的Steve跟不少年轻男孩一样，梦想成为一名职业足球运动员，而并没有想过当健美选手！

身材高大，运动细胞颇为发达的他也在高中毕业后，顺利进入专业足球队训练、比赛。

然而在一场赛事中，因半月板撕裂，18岁的他不幸被迫告别了足球梦！

虽然，无法踢球这一噩耗让Steve格外沮丧，但生活必须向前看。毕竟他还非常年轻，未来还有无限种可能在等着他！

在家积极恢复理疗的过程中，Steve就已经开始练习一些简单的自重健身动作，来有效保持身材体能！

而当腿部伤病完全恢复后，精力旺盛、颇为好动的Steve决定上健身房，开始循序渐进地做力量训练！

没想到，正是这一决定，竟然为他指明了之后的职业生涯，与人生方向…

虽然在踢球期间，Steve也有尝试、接触过力量训练，但仅限于练练二头肌之类的，从未专心摸索、认真投入过！

但这一次，心无旁骛的Steve一面通过网络搜索、学习健身知识，一面在健身房里一板一眼地练习动作、精进技术！

没过多久，他便发现自身肌肉线条日益清晰有力，整体身材状态，甚至比在球队时更加完美！

更值得欣喜的是，半月板旧伤并没有妨碍力量训练，Steve得以不断增加负重强度练习！

看着身材的积极变化，Steve更加有兴趣、更为投入地健身撸铁、挥洒汗水！

就这样，日复一日的坚持、努力，Steve身材一年比一年好……

而在2013年，他更通过专业课程的学习，成功考取健身教练证，将兴趣爱好真正变为了一份职业！

下面我们带小伙伴们，来感受一波Steve日常力量感爆棚的训练！

深蹲、硬拉、弓步蹲、腿举等动作，练出饱满有力的臀腿线条。

卧推、夹胸疯狂轰炸胸肌；各种划船动作，塑造魁梧宽厚的V型背……

当然，也不能忘记雕琢一下肩臂轮廓、虐一把腹，才能使身材真正健美有型，肌肉线条崩张！

除了在健身房里练，即使不用额外负重，Steve也能变着花样做俯卧撑、引体向上，来达到显著的健身效果！

最后练完了，也不忘一丝不苟地充分拉伸，才能保障肌肉高效恢复！

除了刻苦训练，Steve在饮食上也非常严格自律。蛋白质摄入一定得充足，并确保食物天然健康，避免垃圾食品！

就是如此辛勤训练、自律饮食，如今身高1米83，体重接近90公斤的Steve，不管走到哪儿，浑身肌肉围度、气场颇有震撼力，给人强烈的视觉冲击！

对比之前，完全是判若两人！

虽然，训练时的Steve如猛兽一般，但一看到自己心爱的小公主，就会分分钟变身成温柔可爱的大暖男！

看着女儿时，目光永远那么温柔如水，流露出满满的爱！

就算在家锻炼，也忍不住带上女儿一起！

每天最开心的事，就是陪伴女儿玩耍…

父女俩互秀二头肌、大手拍小手的画面，让人看得忍俊不禁！

一家三口一起的画面，更是极其温馨！

而值得一提的是，Steve的爱人Vanessa，不仅与他青梅竹马，而且更在Steve的影响下，开始一起健身训练，甚至一起参加健美比赛！

看着两人从小到大相互陪伴、扶持、鼓励对方，一起变成更加积极优秀的样子，如今还拥有了那么可爱的一位小公主。如此美好的爱情，想必没人会不羡慕、渴望吧！

毫无疑问，Steve如今事业顺利、家庭美满、身材有型的样子，是他这十几年来一步一步辛勤耕耘所得。在经历了梦想破灭之后，他并没有抱怨生活，一蹶不振，而是积极寻求新的方向，才能收获如今的幸福生活！

而不管大家现在的生活、工作状态如何，积极参与运动、规律健身，永远比懒懒散散，天天玩游戏刷手机，要强很多。健身的魔力就在于：它不仅能帮人塑造身材线条，而且通过挥洒汗水、释放负面情绪，它更能由外而内地提升状态，使大家变得更加积极阳光，浑身正能量，去拥抱更加美好的未来！

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