二舅治好我的精神内耗原版（6本好书和二舅一起）

这两天，二舅火了！

UP主@衣戈猜想 用11分钟27秒的视频，浓缩二舅的一生，被很多网友称为“今年看过最好的视频”。

图片来源：B站网友评论截图

二舅是曾经的“天才少年”，遇到庸医“成了残疾”，没能成为走出大山的“做题家”。

但二舅在命运起伏里努力地活着，甚至去庇佑和照顾他人。他用三天看会木匠做活，“顾住”全村的维修工作。“二舅总有办法”，为两个妹妹出嫁打造精致的“上海牌”家具，给养女宁宁出十几万买房，照顾不能自理的母亲。

二舅的故事，是无数普通人的缩影。就像up主说的，从他身上“看到了我们这个民族身上所有的平凡、美好与强悍。”

厌倦了霸占热搜的流量明星和各种负面丑闻，二舅的故事像是一股清流，让如今天天喊着内卷、压力和焦虑的我们感受到慰藉和温暖。

up主说，回村三天，二舅治好了他的精神内耗。但同时，up主也在采访中说道，“过一段时间，离二舅屋里远了，这个视频也过去了，我会不会又拧巴起来？我不确定。”

除了想表达对二舅的敬意，小编也想与大家讨论一下当代人普遍承受的精神内耗的问题。

自己默默担下所有的苦难与曲折，对我们来说，是面对挫折最好的方式吗？

我们这些比二舅幸运的人，真的能因为对二舅的感动，摆脱自身承受的焦虑和精神内耗吗？

关于这个话题，小编选了6本书，讲透精神内耗是怎么来的，我们如何去应对生活和工作中的苦难与不顺心，手把手教你拥有强大的内心，与自己和这个世界和解，勇敢面对当下的压力和挫折。

希望我们每一个积极生活的普通人，能像二舅一样，在曲折的人生之路中庄敬自强，“下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利“。

《强大内心的自我对话》

伊桑·克罗斯 著

我们面对压力和风险的时候，脑海中会出现喋喋不休的自我对话，这些声音会让我们焦虑，影响工作表现和专注力，降低决策力。

这本书告诉我们，如何在紧张时保持专注，在混乱中清醒思考，不被压力产生的负面情绪困扰，在任何时刻都发挥自己的优势。

《反脆弱》

纳西姆·尼古拉斯·塔勒布 著

脆弱的事物，在压力下会崩溃。但有一类事物，它们不仅能对抗压力，而且能从不可预测的和不受欢迎的刺激因素中获得成长、坚强并获利。

在黑天鹅的世界里如何“反脆弱”？如何从不确定性中获益？建议读读这本书。

《你经历了什么》

奥普拉·温弗瑞 布鲁斯·D.佩里 著

脱口秀女王奥普拉与精神科医师的对话，用脑神经科学讲清心理问题的产生原因和疗愈方法。

我们的所有创伤，大脑和身体都会深深记住。我们所经历的一切，塑造了我们今天的样子。这本书将改变你看待人生的方式，帮你夺回人生的掌控权。

《安住当下》

朱迪斯·欧洛芙 著

高敏感人群拥有很强的共情力，但敏感善良的性格特质，也导致他们容易过度付出、受到伤害。

《安住当下》是一本专为高敏感人群量身定制的生命之书，手把手教你巧妙避开能量“吸血鬼”，不再玻璃心，同时进行深度的自我关怀，成为一个更强大、内心更有力量的人。

《与自己和解》

大卫· J. 利伯曼 著

“世界如此美妙，我却如此暴躁”。为什么我们越来越无法控制自己的怒气？我们可以做些什么来让自己永远不会再生气吗？

这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，并提供不生气的高级心理学策略，引导你与自己和解，活得更通透。

《幸福的方法》

泰勒·本-沙哈尔 著

哈佛大学备受欢迎的心理学教授沙哈尔“幸福的方法”系列，畅销全球15年，风靡全球的幸福经典。

追求幸福，不但是为目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。按书中方法去思考人生并坚持练习，你会踏上持久快乐、更加幸福的旅程。