去湿气喝薏米红豆（秋困来袭湿气重）

秋困来袭湿气重，怎么办？早餐喝这款米糊，简单易做，甜绵粉糯，赶走湿气。

秋季除了是个干燥的季节以外，也是一个湿气重的季节，所以在秋季除湿也是很重要的事情，这时候湿气最为活跃，刚经历过炎夏，往往这时候身体最虚弱。很多人发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，发虚汗，舌头边缘有锯齿状，舌苔厚白铺满了整个舌头，感觉嗓子干,嗓子疼、全身肌肉关节痛，皮肤油光，满脸起痘……这种情况下，除了要多喝水，饮食上不要吃辛辣上火的食物，多吃蔬菜瓜果外，还要在饮食上去调理身体。

推荐一款赤小豆薏仁米糊，早餐可以常喝，简单易做，甜绵粉糯，赶走湿气。

准备食材:赤小豆200克，薏米200克。

步骤:

1.将赤小豆和薏米清水洗干净。

2.将赤小豆和薏米放入破壁机，加900毫升左右的清水。

3.按五谷豆浆键大概30分钟左右就可以了。

4.加入1－2勺白糖搅匀就可以开吃了。

【小贴士】:

1.因赤小豆和薏米煮粥不粘稠，制作成米糊口感会更好些。

2.加清水的量可根据个人喜好，喜欢喝稀的加多点清水，喜欢喝稠的少加点。

3.根据个人口味选择放糖或不放糖。

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