去湿气喝薏米红豆(秋困来袭湿气重)

秋困来袭湿气重,怎么办?早餐喝这款米糊,简单易做,甜绵粉糯,赶走湿气。

秋季除了是个干燥的季节以外,也是一个湿气重的季节,所以在秋季除湿也是很重要的事情,这时候湿气最为活跃,刚经历过炎夏,往往这时候身体最虚弱。很多人发现自己整天困乏无力,无精打采,早上起床困难,头晕脑胀,发虚汗,舌头边缘有锯齿状,舌苔厚白铺满了整个舌头,感觉嗓子干,嗓子疼、全身肌肉关节痛,皮肤油光,满脸起痘……这种情况下,除了要多喝水,饮食上不要吃辛辣上火的食物,多吃蔬菜瓜果外,还要在饮食上去调理身体。

推荐一款赤小豆薏仁米糊,早餐可以常喝,简单易做,甜绵粉糯,赶走湿气。

去湿气喝薏米红豆(秋困来袭湿气重)(1)

准备食材:赤小豆200克,薏米200克。

去湿气喝薏米红豆(秋困来袭湿气重)(2)

步骤:

1.将赤小豆和薏米清水洗干净。

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2.将赤小豆和薏米放入破壁机,加900毫升左右的清水。

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3.按五谷豆浆键大概30分钟左右就可以了。

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4.加入1-2勺白糖搅匀就可以开吃了。

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【小贴士】:

1.因赤小豆和薏米煮粥不粘稠,制作成米糊口感会更好些。

2.加清水的量可根据个人喜好,喜欢喝稀的加多点清水,喜欢喝稠的少加点。

3.根据个人口味选择放糖或不放糖。

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