何泓姗穿校服（童年遭校园霸凌）

电视剧中，坏角色很多，演坏角色的演员也很多。

比如饰演容嬷嬷的李明启，《情深深雨濛濛》中的司令夫人王琳，但像何泓姗这样外表甜美，却一次次饰演“绿茶”角色的演员，却极其少见。她是最近热播剧《锦心似玉》中力压女主的反派乔莲房，也是前段时间《流金岁月》中的“心机girl”袁媛，但真正让她出名的还是《如懿传》中妖冶狠辣的白蕊姬。

何泓姗拍戏鞭打周迅 接连出演“绿茶角色”

电视剧《如懿传》众星云集，而何泓姗在其中毫不起眼。《如懿传》选角的的时候，何泓姗还在横店拍戏，每次都得跟剧组请假去试角，但她试了三次都没过，只好回横店继续拍戏。一周后，何泓姗忽然接到了副导演的电话，让她出演白蕊姬。副导演说：“周迅已经到北京了，第二天你就拍，剧本发给你了，你看一下吧。”

第一场戏就是何泓姗用鞭子抽周迅，何泓姗心想：刚见面就打，这戏我得怎么演啊！结果，在片场的时候，周迅让何泓姗真打。拍的时候，何泓姗一鞭子下去，鞭子的尖抽到周迅的左眼。周迅的眼泪刷一下子就下来了，何泓姗直接慌了。刚进剧组第一天就把主角周迅抽哭，这事搁谁身上，谁都慌。这时候就体现出一个演员的素质和水平了：何泓姗虽然慌，但她知道现在是在拍戏，不能停，一旦停了，周迅这鞭子就白挨了。何泓姗一狠心，继续抽，不但抽，还给了周迅好几巴掌。

其实，白蕊姬并不是何泓姗第一次出演的“绿茶”角色。

2017年，电视剧《云巅之上》播出。何泓姗在剧中出演的沈嫣一角是她出演过的最堵、最不知所措的角色。选角的时候，于正找到何泓姗，让她挑一个角色。何泓姗就选了前期楚楚可怜，后期极度腹黑的沈嫣。何泓姗选这个角色只是因为觉着她很有挑战性。《云巅之上》播出过半后，沈嫣的角色形象反转。因为演得太像，何泓姗惨遭网友围攻。

2021年，电视剧《锦心似玉》播出，何泓姗继续上演“绿茶角色”。作为剧中的反派角色，何泓姗的风头一度盖过了主角谭松韵。但这次，何泓姗没有像以前那样被网友围攻，而是心疼她每次都拿到绿茶剧本。

虽然何泓姗的“恶毒”人尽皆知，但鲜少有人知晓恶毒的背后是幼时的“校园霸凌”。

何泓姗学生时期被孤立 出演《匆匆那年》获认可

何泓姗整个小学都在被孤立。只要有一个同学和她玩，就会被其他同学谈话。何泓姗到现在都记得那时候一个个和她玩得好的同学，红着眼眶走到她面前，说：“真的对不起，我真的没办法和你继续上下学了。”然后她们就很委屈地走掉。慢慢地，何泓姗渐渐变得孤僻、自卑。

或许是小学的环境过于压抑，初中之后，何泓姗像是变了个人。虽然她的学习依旧很好，但性格变得很张扬、很调皮。她不但整蛊老师、同学，连宿管阿姨也不放过。这些事初看上去，是小孩的调皮。其实，这些事的内核是小孩在掩盖自卑，通过整蛊别人来寻求存在感。

高中毕业后，何泓姗考入重庆人文科技学院表演专业。本以为大学会迎来美好的生活，但没想到的是何泓姗又被同学们孤立了。因为有剧组去重庆拍戏的时候，经常会去何泓姗的学校挑人去演一些小角色。何泓姗每次都会被挑中，渐渐地，引来了同学们的嫉妒。《街上的阿强》、《日照重庆》、《爱封了》、《雾都》等电影都是何泓姗参演过的作品。

何泓姗真正意义上的第一部作品是来北京之后拍的电视剧《第三种爱情》。她在那部剧中和张歆艺、李光洁合作，饰演一个喜欢姐姐男朋友的“疯子”女二号。

之后，何泓姗饰演《匆匆那年》中气质卓绝但有些阴郁的方茴。但这次拍戏，何泓姗是被导演“绑架”去的。何泓姗进剧组的时候，拍摄已经开机一天了。本来的女演员“逃跑”了，导演临时找到了她。何泓姗剧本都没看，就被导演拉着剪了头发。

原著中的方茴是丹凤眼、高个女生，而何泓姗个子不高，眼睛又大。导演没办法，只能让何泓姗眼睛别睁那么大。整部戏下来，何泓姗“眯着眼”演完了。但这并不影响观众对何泓姗的认可。

被角色影响陷入抑郁 通过拍照回归自我

演员戏拍多了，多少会感染一些角色本身不好的东西。演完《匆匆那年》后，何泓姗就被剧中方茴的气质所影响，险些陷入抑郁。

演员都会通过一种方式来回归生活，而何泓姗的方式就是拍照。对于何泓姗来说，表演是她在进入别人的人生，而摄影是她回归到自我本身，可以让她更加清醒地看清自己。

何泓姗并没有其他摄影师那么多的时间去创作。他是一个演员，她选择的方式是去拍自己周围的东西，她经常拍身边的工作人员的状态。她还喜欢拍教堂里两个老年人靠在一起的照片、登机前情侣拥吻的照片。记录真实生活中人与人之间微妙的情感，常常让何泓姗沉醉其中。

拍戏的时候，何泓姗的压力很大，剧组的高负荷运转让何泓姗根本没有自己的私生活。她一直沉浸在角色的人生里，没有时间来回归自我。拍照成了何泓姗治愈自己的一种方式，她通过拍普通生活中的烟火气息，来寻找自己真实的生活感。

何泓姗小时候的“被孤立”带给了她自卑的童年，但也给予了她塑造复杂性人格角色的能力。她清醒地知晓拍戏是在饰演别人的人生，她常常会感染一些角色本身不好的东西，她通过拍照的方式来“净化自己”，找到属于自己的生活。

假以时日，她将不可限量。