中餐厅爆炒虾仁(以美食的名义说爱她)
很清爽快手的一道菜,丝瓜清甜虾仁Q弹 丝瓜清凉解暑又利水,虾仁是优质蛋白质,减脂期可以多吃哦
By 茜家手作
用料
- 丝瓜 一根
- 虾仁 20个
- 白胡椒粉 1克
- 盐 3克
- 生抽 一点
- 橄榄油 1勺
做法步骤
1、虾仁泡水解冻,放入白胡椒粉和1克盐抓匀
2、丝瓜我用的这种长水瓜,你也可以用自己喜欢的
3、洗净去皮切滚刀块,不要切的太小了,煮之后会变小
4、锅内放橄榄油把虾仁全部炒至变红弯曲盛出备用。如果是用的新鲜大虾,可以先把虾头煸一下炒出虾油味道更好。
5、倒入丝瓜炒至变色加入少许水焖两分钟
6、倒入虾仁炒匀。滴入少许生抽提鲜,焖30秒,加2克盐拌匀出锅
7、丝瓜青翠,虾仁红润,好看又好吃
丝瓜的营养功效
1.润肤美白
保护皮肤,消除斑块,防止皮肤老化,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱,因此丝瓜有“美人水”之称。
2.健脑
有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康,而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。
3.活血通络
有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。
4.解毒消肿
丝瓜藤味苦性凉,有通筋活络,祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平,有清热解毒,利尿消肿的作用。
丝瓜的饮食禁忌
丝瓜性寒滑,多食易致泄泻;不可生食。
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