胃有炎症怎么做自己能调理（怎么调理胃慢慢好起来的）

网络上的医疗建议仅供参考，如有需要请咨询专业人士或前往医疗机构就医

以下，来自一位患者的分享经历，希望对大家有所帮助。大家可以参考，但不要盲目效仿！

胃病好多年啦，有时会上网来看看大家是怎么治好胃病的，看到一人写的特别靠谱就搜他提供的公众号加上了，里面有他几年来研究的治疗胃病的方法，但是想看每个版块都要花一两百的，整个看完好几千的。就觉得何必呢，都是饱受过胃病折磨的人，有方法还要收费，为啥不能分享给大家。我自己现在对治疗胃病也有一些心得。有和我一样痛苦在寻找方法的不妨看看。

我的胃镜结果：慢性非萎缩性胃炎 幽门螺杆菌阴性

症状：

1.、胀气严重到睡不了觉

2、 疼痛，疼痛有两种，一种胀气导致的胀痛，一种是胃粘膜上的伤口在摩擦时产生的疼痛；3.、经常拉肚子。

西医：一般这样的胃镜结果在西医看来都不严重，医生一般就开一些药，叮嘱一句注意饮食就完了。可是吃药时缓和的胃病药停后又会卷土重来周而复始。

中医：一般会说虚啊寒啊，熬中药吃，我换着看过几个名医了，不光是没好，是一点用都没有。从此不信任中医。

我的调理方法：

我的思路是解决胀气问题，胀气意味着食物在胃里不消化，就产生大量气体，而浅表性胃炎就是胃粘膜上有许多出血点，长时间胀气胃酸会导致出血点没法自愈。胃粘膜的自我修复功能很强大的，如果把胀气解决了，每一顿都消化顺畅，让胃粘膜在一段时间内免受胃酸的刺激，出血点就会有所修复的。

治疗胀气的药物：

1、中和胃酸的药——达喜，治疗胀气见效很快

2、消化酶——比如千红复方消化酶。用来帮你的胃消化蛋白质等

3、益生菌——比如益君康复方嗜酸乳杆菌片

4、胃动力药——比如吗丁啉和莫沙比利，吗丁啉副作用大点，莫沙必利要好一些

5、抑制胃酸分泌的药物——比如奥美拉唑。

前三种都是副作用比较小的，后两种尽量少吃。

这些药物都不能彻底治好胃病，只能控制胃酸为胃粘膜提供自我修复的时间和环境。在药物的协助下要改变饮食习惯，一定要做到：

1、 每顿只能吃七八成饱

2.、一般3到4个小时就会消化完，感到有些饿了就需要进食，那么一天算下来应该是吃4餐，也就是午餐和晚餐中间可以加一餐吃点馒头之类的

3.、晚上8点以后不再进食，每顿饭后1小时以上才能躺下

4、 正餐时尽量吃的干一点，比如推荐吃馒头，白米饭，不推荐喝粥，也不要喝汤，因为水会冲淡胃酸，减弱你的消化能力，同时如果是有胃食道逆流的胃病患者吃粥之类半流体的食物会加重胃食道逆流。吃饭结束半小时到1小时再喝水喝汤。总之在同一时间段吃干的就干的，湿的就湿的，不要干湿混合

5、 饭后1小时以上再吃水果

6.、每晚饭后去散步，但要饭后休息至少半小时再出发，散步的方式先小步走再慢慢加快加大步伐，我每天会走一小时

7、增加胃动力，做揉腹操：右手放到肚脐眼上，左手放到右手手背上，顺时针揉30到50下，然后反过来，左手在下右手在上，也是顺时针揉30到50下。每日早起、睡前各做一次

8.、每天1到2颗砂仁➕香叶，煮沸后小火5到10分钟，一大瓶一天下来当水喝，这个方子对胀气特别管用，而且不用担心副作用，可以每天坚持

以上总结都是我上油管看了很多胃病节目得出来的，亲测有效。

接下来说吃啥，下面两个表也是各种胃病节目的总结，但是不是绝对的，有的食物医生说会胀气但我不会，比如西蓝花，有的食物哪都没说会胀气但我就会，比如紫苏。所以需要自己慢慢摸索总结。

胃病是一辈子的，有时好了几个月一不注意又犯病了，这种时候甚至有可能自己都不知道是吃了什么出了问题，所以我认为用表格慢慢记录各种食材的性质是有必要的。

还有一些关于食物的小知识大家也可以参考一下，我们常见食材的消化时间如下，这意味着，当你胃病严重难以消化时，一点儿都别碰脂肪类，适量减少蛋白质类。

1、水果：30分钟—1小时。

2、蔬菜：45分钟—2小时。

3、谷物：1.5小时—3小时。

4、蛋白质类：1.5小时—4小时。

5、脂肪类：2小时—4小时。

1、瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。

2、脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间，所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担，需要3~4小时才能完全消化。

3、蛋白质类鱼的消化时长较短，牛羊肉会比较长

经过2个月的研究和努力，我的胃病调理到了比较好的状态，不再天天胀气，也不需要每天吃药了，我还在努力中，希望对同样受困扰的你有用。

---

以上的内容，只是这位网友自己的情况举例，大家还是该吃的就吃，不该吃的也要留意一下，不能一概而论。

所以，还在为胃病苦恼的各位，加油！

如果大家还需要讨论其他的，欢迎大家在评论区分享自己的经历。

好的，今天科普就到这里为止，我是消化内科蔡医生，希望大家都能战胜心魔，战胜病魔！有兴趣欢迎关注一下，我会定期给大家更新最新最实用的医学知识。最后祝大家的胃肠都能被这世界温柔以待。

,