睡觉是穿袜子好还是不穿袜子好（为什么很多人都喜欢穿着袜子睡觉）

在我们的日常生活中，我们如果细心观察，就会发现我们身边的很多人在睡觉的时候都喜欢穿着袜子，我相信很多人都见到过这种情况，心中也可能存在疑惑，那么今天我来为大家答疑解惑。

根据科学研究表明，晚上睡觉时穿着袜子睡觉，其实可以有助于我们睡眠，7穿着袜子睡觉的人，入睡时间会比不穿袜子的人早15分钟左右，这到底是为什么呢？

其实，出现这种情况的原因，主要有以下两种说法：（1）其中一种说法是：我们在白天活动的时候，人体的平均体温为37摄氏度。但是一旦到了晚上，特别是在六到七个小时的睡眠之后，我们人体的体温还会下降1.2摄氏度。

虽然温度下降得不大，但是这时我们处于睡眠形态，因此很容易受到影响，进而降低我们的睡眠质量。而此时如果我们穿着袜子，就会缓解我们这种体温的微小变化，使体温稳定在一个适合睡眠的度数，使我们的睡眠质量提高。

（2）还有一种说法是，我们人体最大的散热系统就是我们的皮肤，而脚部又是最好的散热器，因此当我们脚部感到冷以后，就很容易刺激我们的大脑，从而使我们的睡眠质量变差。

因此当晚上穿着袜子睡觉，我们就可以让我们自己的脚步温度变化不大，从而减少睡觉时因为外界温度的变化对大脑的刺激，保证自己的睡眠质量。

虽然穿着袜子可以改善我们的睡呡质量，但是如果袜子过厚反而会起到相反的作用，因此若真的害怕穿袜子睡觉而感到热，我没拿可以选择穿薄一点的袜子或者是不穿，这也是没有问题的。