健身减肥系列一览表（盛夏健身开始啦塑型减肥全靠它）

盛夏时节，天气炎热，减肥瘦身的大好时节。

一来天气热，让人没有胃口，可以减少食欲，减少热量摄入，方便减肥。另一方面，人在如此闷热的季节里，身体代谢也会加速进行，耗能增加，也能帮助身体减肥瘦身。

所以，很多对自己身材不满意的小伙伴，如果你以前感觉时机不对方法不对而很难坚持的话，那么，现在绝对是你重塑身材打造自信的好时候。

白天的时候，大家忙于工作，没有时间，或者，有时间，但是天气太热，不愿意出来，没有心情，导致体重不但无法降低，相反还有可能逐步上升。现在好了，晚上的时候，暑气下降，天气温热，不急不躁的，大家可以放心的出来，可以放心的运动健身了。

要是你不喜欢出来，你可以在家准备一张毯子，练练瑜伽，练习一下身体的柔韧性。要是你感觉家里没有氛围，想去人的地方，那你可以去健身馆练练举重，游游泳，打打拳击。如果你不想花太多的钱，不愿意过多的投入，那更简单，傍晚时分，在小区隔壁的跑道上散散步，跑上半小时一小时，也是非常不错的健身方式。

晚上做做运动，既能缓解一天的疲劳和压抑，舒展心情，又能呼吸新鲜空气，增加血液循环，让人变得轻松有精神，保持轻松活力。同时，在运动的过程中，你还能集中精力，去反思总结今天一天的工作情况，发现问题，改进问题。尤其是夜跑，绝对是不可多得的独自思考的好时机。

健身塑形不是一蹴而就的，需要慢慢坚持。为了不打击自己的积极性，在开始运动的时候，不用强迫自己必须完成多少量，比如必须要夜跑5公里，而是尽自己最大努力去开始。有时候，只要你开始了，你就已经取得很大成功。你可以慢慢的进行，今天慢跑2公里，下周3公里，一点点的增加。这样当你也可以肉眼看见自己的进步，你会获得更多的动力来坚持。然后，就会越跑越有力，越跑越自信。不然，刚开始对自己要求太高，一时无法完成，就会以有挫败感，会打击自己的自信心，很容易放弃。

每个人都希望能快速见到效果，都希望能快点收获好身材，这是人之常情，也能理解。但是，大家也要清楚，一味的追求明显的效果也会让大家很累，最后得不偿失。毕竟，我们健身塑形的目的是为了获得好身材，拥有好心情。

如果你确实时间很短，没有太多精力放在这上面的话，也可以吃一些辅助剂，来增加运动效果。

想必大家对左旋肉碱并不陌生，这是一种世界公认的减肥塑型神器，在有些国家，甚至对食用量不做限制，因为，这种物质是无害的，也不会对身体产生副作用。左旋肉碱的减肥原理也很简单，就是在身体运动的时候，可以加速身体脂肪燃烧与消耗，提高减肥效率。所以，健身之前吃一些左旋肉碱是不错的选择。

藤黄果也是一种常见的减肥水果，受到很多人的喜爱。藤黄果减肥的原理也是很简单的，吃进去之后，它能帮助身体增加饱腹感，让人不感觉到饿，自然的，人就不会想吃东西，就不会有过两的热量摄入，当然，也就不会发胖。而且，因为东西吃的少，身体就只能靠消耗自身的脂肪来维持既能运转，进而也就能降低体重。

运动之前吃点藤黄果绝对是很好的选择，因为人在运动的时候容易饥饿，这种状态下去吃东西的时候，就很容易过饱。这就就会产生一种怪循环，越运动越想吃，体重越高。所以，藤黄果是避免运动后产生饥饿感的好方式。

关于这两种产品怎么选择，我推荐大家尝试herbaland禾宝蓝的左旋肉碱软糖和藤黄果塑型软糖，因为，这两种软糖真的非常给力。

Herbaland禾宝蓝左旋肉碱软糖特殊之处就在于，里面除了丰富的左旋肉碱之外，还有十几种果蔬精华和善倍素，可以更好的帮助到身体所需。果蔬精华能够补充身体所需营养，消除油腻，同时，还能帮助肌肤抗氧化，保持继续活性与美丽。善倍素能减低血脂浓度，减少血糖转化成脂肪，进而减少脂肪合成。

Herbaland禾宝蓝藤黄果软糖，里面含有3种有效减肥塑型成分，藤黄果，绿咖啡豆和咖啡因。这3种物质都是帮助燃烧脂肪的优质物质。藤黄果刚刚已经说过了增加饱腹感的，绿咖啡豆和咖啡因，能增加脂肪燃烧效果，尤其身体处于运动状态时，代谢加速，燃烧加快，脂肪消耗也会更迅速，减肥更给力！

这两款软糖还都是无糖型的，不用担心皮肤过敏，而且，酸酸甜甜软软糯糯的，非常好吃。运动前吃几粒，像零食一样，既能增加饱腹感，让运动更有劲，让运动后不饥饿，保护运动成果不流失，又能满足食欲，一举多得！

夏天是减肥塑型好时节，加上科学的辅助剂，双管齐下，你一定可以拥有让自己满意的好身材！