自由搏击新手要从哪儿开始（自由搏击概述-历史）

大家好我是一名学习将近十年的搏击运动员，从今天开始我将用我十年学习的搏击基础和实战经验在这里分享给大家在学习搏击的前提首先我们如何定义自由搏击，我来为大家科普一下关于自由搏击新手要从哪儿开始?以下内容希望对你有帮助!

自由搏击新手要从哪儿开始

大家好我是一名学习将近十年的搏击运动员，从今天开始我将用我十年学习的搏击基础和实战经验在这里分享给大家。在学习搏击的前提首先我们如何定义自由搏击。

其实自由搏击是一种基于踢击和拳击的站立格斗运动，历史上由空手道和泰拳发展而来，也可以被认为是由各种站立格斗的元素组合而形成的混合武术技术。

自由搏击的起源，最早是在20世纪50年代，被日本的一名名为山田隆太的空手道大师首先建立了一个崭新的运动轮廓，结合了空手道和泰拳的技术。这个术语后来也被美国采纳了。由于不同风格的自由搏击之间相互影响，许多练习者在不止一种的规则下进行训练和比赛，因此不同的自由搏击的历史不是独立的。

从空手道和泰拳之间的比赛开始，这一运动早在1960年代初得到进一步发展，这使得规则得到不断的完善。到60年代中期，第一次成规模的自由搏击赛事正式在日本大阪举行。

到20世纪70年代和80年代，这项运动已经扩展到日本以外，到了北美和欧洲。尤其是1974年9月，以国际专业空手道协会(PKA)举办了第一届世界锦标赛为标志开始迅速发展。

自20世纪90年代以来，这项运动主要由日本K-1推动主导，也有一些来自其它推广组织的竞争，大部分是现有的国际理事机构。在不同机构组织的各种比赛也适用不同的规则，例如是否开放连膝或搂抱等

接下来我就给大家介绍下自由搏击的主要规则。

有效的拳法技术

拳法—— 直拳、摆拳、勾拳、刺拳、转身反背拳；腿法——正蹬、低扫踢、中扫踢、高扫踢、侧踢、转身踢，飞踢、膝击、飞膝、披挂腿；摔法——接腿摔、涮摔、带摔、舍身技。 禁用方法

主动及消极搂抱；头撞攻击，肘击；攻击后脑、下阴；使用摔跤柔道类的技法和反关节技；故意攻击倒地或起身中的对手；抓住围绳作攻击或防御；用拳攻击后脑抱对方的腿作出的攻击，仅限于拳击或脚踢两次判为有效，3次以上则为犯规。

评分标准

1、明显的击打效果；2、身体强壮和力量的充分体现；3、对于比赛节奏的有效控制；4、使用更全面的攻击和防守的技术手段，；5、更少的使用犯规动作。

比赛使用减分制，依据评分标准的顺序对双方运动员场上的表现进行评判，效果是第一位的。比赛过程中，由于转身而被对方击中后脑不属于犯规，膝法不可以连续进攻。