怎样改善孩子体质（如何增强孩子体质）

1、不食生冷食物（冰淇淋、冰棍、冰酸奶等），不空腹喝大量果汁、吃水果，我来为大家科普一下关于怎样改善孩子体质?以下内容希望对你有帮助!

怎样改善孩子体质

1、不食生冷食物（冰淇淋、冰棍、冰酸奶等），不空腹喝大量果汁、吃水果

（目的‬：保护‬中焦‬脾胃‬，增强抵抗力‬、改善‬肤质‬）

2、饮食清淡‬、少时食‬辛辣‬、油腻‬、烧烤‬、晚餐‬适量‬、慎‬食‬牛奶‬

（目的‬：减少‬体内‬湿热‬积滞‬，减少‬中焦‬喝和‬身体内部‬的‬淤‬滞‬，保护肝脾‬，醒脑‬清心‬，舒畅‬情绪‬）

3、泡脚或慢跑

（目的‬：运通‬三焦‬气血‬，温养‬疏通‬经络‬、减轻‬淤‬滞‬）

4、22点以前睡觉，睡前1小时不玩手机打游戏

（目的‬：收敛‬神气‬、助眠‬，养心‬，保元气‬）

5、静坐

（目的‬：从‬志‬意‬过用‬，即‬“耗‬”的‬精神状态‬，调整到‬精神的‬“收‬、聚‬”状态‬，达到‬安神‬定志‬、调柔‬身心‬）

6、多陪伴参加户外活动，多接触自然、土地、植物、新鲜空气，尽量减少看电视、玩手机等

（目的‬：帮助‬经络‬打开‬，清心‬明‬神‬，和‬自然‬能量‬交流‬，保养‬精‬、气‬、神‬，改善‬情绪‬）

7、不看恐怖片和类似信息

（目的‬：保持‬精神的‬稳定性‬，避免‬神气‬干扰‬，变生‬杂病‬）

不管‬孩子‬生‬什么‬病‬，第‬1、2条‬对‬保护中焦‬特别‬重要‬！第一条‬是‬保护‬能源供给‬，别‬把‬军队的‬粮仓‬给‬掏空‬了，让‬敌人‬抄‬了‬后路‬。