怎样快速锻炼一个人的气质（锻炼你气质的小心机）

小伙伴们，有没有觉得，其实有时候啊即便你已经瘦了，但是还没有那些胖胖的妹子吸引人，除了穿搭之外，还有一个我们更要注意的点啊，那就是气质，这个是很重要的，即便你长得不是特别的出众，但是你气质好的话，大家对你的印象肯定都会特别的深刻，所以小伙伴们，让我们一起来看看培养我们气质的几个点，一定要牢记啊。

1.驼背 脖子前倾这样的话真的是毫无气质可言了，我们时刻保持自己抬头、挺胸、收腹的这个状态，一个人你想要知道她是活力满满还是萎靡不振，看其走路的姿势就会知道。坐姿也是一个能够体现气质的方面，只坐椅子的三分之一又或者是前一半会让你看起来更加的优雅哦。不过那些一般一坐一天的小伙伴们，就怎么舒服怎么来，但是不要驼背哦。

2.长期用一边的牙齿咀嚼食物的话会变成大小脸的，这样一旦形成真的是很难调整的，所以小伙伴们一定要注意咀嚼习惯。

3.双下巴和颈纹会让我们非常的显老还没精神，所以，不要再做"低头族"，把头向后仰，保持5秒，每天坚持30次，坚持一阵子下来，你下巴的轮廓就会越来越明显的。平时也要注意坐姿和体态，坚持这个好习惯是就是对付颈纹的最好方法。

4.跷二郎的时候特别的容易弯腰驼背，长期以往的话会脊椎变形的，如果跷二郎腿再加上还抖腿，更容易会引发各种的病症，关键是还很丑。

5.家里面呢最好要有面全身镜，这样才能随时的纠正自己，让自己时刻都保持美好的一面哦。

6.女孩子的气质一定要是由内而外的，我们要通过学习和读书去丰富我们的内在精神，这样的话你的行为举止和谈吐，渐渐的也会变得优雅而有气质的哦。

7.小伙伴们，一定要注意防晒防晒防晒，重要的事情说三遍，还是正常的作息和饮食习惯。