脱发了怎么办才能快速好（脱发严重该怎么办）

脱发是生活中常见的现象，许多人都有脱发的经历，引起脱发的原因也多种多样。生活中可以通过多种方式来缓解脱发症状，除了合理饮食，正确作息以外，还要保持良好的心态，能够减少脱发现象的发生。松针是常见的植物，许多人说松针可以治疗脱发，具有生发的作用。

松针有生发作用吗？

松针确实有生发的作用，通过研究发现，松针用来洗头具有活血的功效，有利于毛发的再生。可以将松针放入锅中煮水，熬煮时间越长越好。松针水有润滑感，用来洗头发可以避免脱发症状，帮助脱发者头部长出新头发。但是，在使用松针水洗头之前，需要注意清洁，先用温水湿润头发，这样洗出来的效果更佳。

脱发症状严重应该怎么办？

1、合理的饮食十分重要，多进食对头发有好处的食物。许多脱发是因为营养不良引起的。这种情况就应该多进食富含微量元素的食物，例如豆类，鸡蛋，柑橘，葡萄干，黑芝麻等。除了针对性补充营养物质以外，还要养成良好的生活习惯，注意作息规律，少吃辛辣，油腻，刺激性食物。

2、如果经常出现脱发，应该保护好头发，尽量避免染发，烫发。因为烫发使用的药水对头皮有一定的损害，经常烫染头发会增加脱发的几率。使用吹风机时还要注意温度不宜过高，过高的温度也会损伤头皮组织。

3、保持良好的心态也可以防止脱发，长期精神压力过大，情绪不稳定，情绪焦虑很容易引起脱发。所以，要保持心态平和，通过合理有效的方式降压，经常跟朋友聊天，谈心，参加娱乐活动等都是很好的减压方式。保证充足的睡眠，提高睡眠质量，切记不可熬夜。

4、许多男性都有抽烟喝酒的习惯，导致年纪轻轻就开始脱发。原因在于吸烟会导致人的头皮毛细管收缩，影响头发的正常生长，应该戒烟是防止脱发的有效方法。另外，大量饮酒对身体健康有很大损害，会造成肝脏排毒分担以外，还会使头皮发热，产生湿气，从而引起脱发症状。日常生活中应该注意戒烟戒酒。

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