睡醒后很累什么原因（这5大原因让你睡醒后感觉更累）

朋友圈里的早安画风是：

本文作者：米医生 中医世家，毕业于上海中医药大学，中医博士，中国内地、香港、加拿大注册中医师。

可现实里的早安画风是：

累觉不爱，谁叫我起床我跟谁急！

。。。

。。。。。。

清代跨界才子李渔在《笠翁文集》里，曾总结过对睡觉这件事的观点：「养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。」

So，最好的补品是不花钱的——睡！觉！

但si，那种并不能让你睡完变回好汉的觉，可能是因为下面5种原因：

一，肝火旺

中医认为火有向上的特点，肝火旺的主要表现常集中在人体上半身。

肝开窍于目，肝与眼睛的关系非常密切，一般肝火旺的人往往可以从眼睛里读出来，肝火旺势必肝阴不足，所以常常会感觉二个眼睛干涩，看东西不清楚，眼部分泌物也会比较多、眼睛容易发红。

肝火旺的人脾气往往像个炸弹，一点就着，非常易怒，很容易眩晕头痛，睡眠自然也不会好，舌边尖红，口苦胁痛，脉弦。

舌的二边颜色发红

比舌中颜色深

此外，肝肾同源，肾开窍于耳，肝火旺也会导致耳聋耳鸣，耳窍有胀塞感。

中医常说：肝藏血，血舍魂。

魂搭车血，血又寄居在肝里，肝火盛则肝血不足，魂搭车不到血，只能游荡在外，即使入睡，梦也会非常多，如果发现自己每天晚上梦可以连成电视剧，就要看看自己是不是肝火很旺了。

很多BOSS，高层在会议上慷慨激昂，唾沫横飞，甚至一言不合鸡冻地拍桌子对骂，说得好听是领袖风范，说难听点这都是病啊，肝火旺

木旺克脾土，直接KO你的小脾胃，肝火旺也会导致女性月经周期紊乱，其原因主要是肝失疏泄，怒伤肝，肝气郁结，日久化火，气火上逆所致，看似在肝，往往会殃及心、脾胃等脏腑。

参考中成药：丹栀逍遥丸 舒肝解郁（请在医生指导下用药）

二，心火旺

心开窍于舌，心火旺的很多症状可以从舌头上来发现，心的阴血不足舌质就会红红的，舌型会变得小小的 ，看上去也比较瘦瘪，容易生口疮，嘴巴也容易干。

舌尖发红

心火旺的人常常会心里莫名其妙地发急，有事急，没事也急，总给人心烧火燎的感觉，其实没人催、自己跟自己急，一旦碰上什么问题心里会更急，马上就发火。

心火旺的人还会感觉心慌不安，心跳常会“砰砰砰”跳得剧烈；常常会伴随失眠，便秘，面红，偶尔还会出现苔黄，脉摸起来会感觉来盛去急，像一下一下冲击、躁急不安的样子，小便短赤、灼热涩痛，或见吐血。

心火旺的人就是长期操心，耗伤了心血。长期心火旺会先耗心血心阴，再耗脾阴肾阴，最后就把人耗干了。

参考中成药：天王补心丹 滋阴清热养血安神（请在医生指导下用药）

三，脾胃虚弱

中医常说“胃不和则卧不安”。

蛋糕，冰激凌，水果，咖啡，烧烤，火锅，现在真的是没有你吃不到的，只有你想不到。

可上帝也是公平的，在满足口欲的同时，这些美食也把脾胃给透支了 ，每当夜深人静，我们躺着睡着了，可我们的小脾胃在加班加点运化这些肥甘厚味。

现代人普遍脾胃功能都不是太强健，我们吃得太好，又吃得太多，脾升清无力，胃气该降不降，常常容易腹胀，呕吐，脾胃气机失常。

参考汤剂：半夏秫米汤

关于秫米到底是什么米，一直是很多人纠结的问题，我认为秫米在这个方子里的效关键是它的糯性，所以我认为可以用糯小米、也可以用糯高粱、糯稻米替代。

秫米味甘，且为谷物，入中焦，慢慢平补我们的小脾胃，半夏和胃健脾，消痰除积，辛开除满，可以慢慢恢复我们脾胃气机升降。

四，血虚

熬夜，过度思虑，脾胃功能差这些都可以让我们血虚，血虚的人舌质颜色往往跟心肝火旺的人相反，是浅浅的，甚至有点透明的感觉，面色往往淡白萎黄，指甲色淡，容易头晕眼花，心悸多梦，女性容易月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等。

心主血，肝藏血，心肝都需要血的濡养，血虚之后，心阴不足人往往会心里虚烦，很容易失眠，半梦半醒，总是感觉自己好像是在睡觉，但又感觉没有睡着，一觉醒来，往往会感觉自己没睡过似的。

养血最有效的方子就是古代名医王孟英创的玉灵膏，龙眼肉300g，西洋参分30g，放在一起蒸，蒸的时间越长，龙眼肉的热性就越小。玉灵膏既能补血，又能安神。

很多老人因为肾气不足，膀胱气化出现问题，常会起夜上厕所，这也是偷走我们好睡眠的小黑手之一，你试试一个晚上起夜3次，保证你第二天熊猫眼。

曾有一个病人对我说，每当她躺在床上时，脑子里的念头却像陀螺一样在飞转，她想停也停不下来。。。。。。睡眠和我们的欲望，情绪太有关系了——求而不得，患得患失是这个时代的通病，当我们太想如何如何时，心神就在不停地向外散，收也收不回来，往往很多人在经历过一场大病，或亲人离开后，才会看开很多以前想不开的事情。

我曾在一个饭局上，听到一个公司中层在分享自己工作心得给下属，他说自己每晚睡前必定会把一天的工作在脑子里过一遍，然后再把明天要做的工作安排理一遍，有时候发现漏回了邮件，还会再爬起来打开电脑，常常熬夜到凌晨再睡，一直这样十年坚持下来。。。。。

也许从公司角度来说，他的确是一个非常优秀的员工，但是从一个医生的角度，我闭着眼睛都能猜出他肯定是个肝火旺 长期睡眠障碍的人。

结果饭局快散时，他凑近我说：听说您是中医对吗？我失眠十年了，能帮我看看吗？

哎，如果说，语言有时候会骗人，身体真的很诚实，它是你欲望情绪一切一切的镜子。

朋友们，相信我，治失眠的高手在中医。

你为什么总睡不好 ？

不是想我 ？

【来源：素问轩】

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