养生健康小常识（养生保健知识）

不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌，我来为大家科普一下关于养生健康小常识?以下内容希望对你有帮助!

养生健康小常识

不应常吃夜宵，会增加胃的负担，甚至导致胃癌。

不宜饭后立刻吃水果，饭后一小时吃水果对消化没有影响。

喝豆浆不应喝得太多，而且不要空腹喝。

早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖。

少喝奶茶。长期饮用，易患高血压、糖尿病。

香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃。

最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点。

多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长。

每天吃一个苹果，有利于肺的功能。

吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等。