母乳妈妈涨奶刚开始怎么通乳（新妈妈母乳不足怎么办）

意外的，我竟然追奶成功了！初时因为要上班的关系，慢慢让小馒头习惯瓶喂，也许是没办法亲喂，所以奶量从他出生后20天至今二个月半一直是持平的状况，但随着他慢慢长大，奶也越来越不够了。这时一天五餐中，约莫会有1-1.5餐得喂配方奶粉，前两个礼拜小馒头开始不喝配方奶时，本抱持着顺其自然的路线，有就喂、没有就喂配方的心态，现在却是被小馒头逼着转战追奶路线。

我没多做太久的挣扎，换过二三次奶粉后放弃再喂配方，上网做了许多功课，也问过该怎么办，所得到的答案大多是亲喂。但，职业妇女的我，只有机会喂到晚餐，难道说追奶真除了亲喂别无他法吗？事实情况不禁让我有点失望，也有点气馁，然而为了小馒头的伙食，我还是乖乖的去买了传说中的卵鳞脂、黑麦汁、发奶中药、喝大量的水、鱼汤，花了快二仟块实验8天，仍旧没什么改变，只有因为天天喝黑麦汁，体重马上就有看到效果了！

食疗对我而言，似乎是完全无效，抱着垂死的争扎，我又到母乳协会去找找，结果最后有效的，不是因为食物，而是改变挤奶的方式。一种是奶阵刺激法，适合宝宝不在身边的妈咪（请打上关键字就找的到，不再多谈），一种是亲喂时一边挤奶，这两种共同点都是刺激乳头，让大脑自然分泌更多乳汁。

我选择两种方式交替着使用，宝宝在时就用亲喂 挤奶，不在时就用奶阵刺激法。不过对我而言，奶阵刺激法效果没有亲喂 挤奶有效，实验结果是短短两天，奶量从4小时80cc变成110-120cc，同时一天的量也从500cc变成650cc，这点实在太感谢母乳协会网友的分享了！

接着说明一下亲喂 挤奶的作法：

意思就是宝宝吸的时候，另一边通常会滴滴滴，大多的妈妈不是用奶瓶接奶，就是用溢乳垫或毛巾，等着宝宝待会换边再吸。但要让大脑接收到再分泌的讯息，晾着的那边就是挤光它！所以宝宝一边吸，另一手就用手动挤奶器挤（或是手挤吧），结果让宝宝吸的那边大脑接收到刺激，另一边就随着自然引发奶阵，量马上就多出来了！单边一次就有60cc了，以前是双边只能挤80，这是我用双边挤乳器从没发生过的现象。

以上讯息分享给需要追奶的妈咪们，祝福大家都能追奶成功哦！