补气血最快的方法六招 三招教你补气血

一、经络疏通

经常做头部、面部、脚部按摩可以疏通经络，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，可调理气血不足，延缓衰老。

二、运动调理

运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可做一些舒缓类运动如瑜伽、太极拳等。长时间在电脑前工作的人，需要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼消耗身体的气血

三、饮食调养

气虚

多吃：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等

食谱：三药百合链子汤、参药炖乳鸽、花生大枣炖猪蹄

少食：生萝卜、荠菜、菊花、茶叶、山楂、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶，忌烟酒

血亏

多吃：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆

食谱：当归炖乌骨鸡、山药煲牛腩

小吃：薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、大蒜

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