运动就像爱情（运动受伤你我他）

运动和受伤貌似孪生兄妹，只要提到运动，好像都会引出受伤确实，运动受伤几乎无人幸免，所以，写运动受伤你我他，说说受伤后的选择和由此而带来的结果，我来为大家科普一下关于运动就像爱情?以下内容希望对你有帮助!

运动就像爱情

运动和受伤貌似孪生兄妹，只要提到运动，好像都会引出受伤。确实，运动受伤几乎无人幸免，所以，写运动受伤你我他，说说受伤后的选择和由此而带来的结果。

写这个题目，有点胆寒。其实我并没有资格或者实力写这样内容的文章。因为我不是运动员，而且没有太多的运动损伤，更没有正规的康复训练；我不是医生，更不是骨科或者外科医生，不懂得人体结构、更不懂骨骼构成以及骨骼与肌肉之间的关联关系。但我很早就想写这篇文章，因为大多数人如我，是个运动爱好者，大多数人如我，有过运动损伤，而且，十有八九都是膝盖然而，大多数人不如我，他们没有选择坚持，而是因伤而告别运动。所以，犹豫很久还是写了，为了不去一一解答类似这样的提问：“你整天跑膝盖能受得了吗？”。为了让更多的人不要因为一时的损伤而放弃终身的运动。

我写给同学朋友看，写给普通大众看。

先说我。

从我开始快走，便是脚脖子（不知道专业用于应该怎么叫，就是脚踝的地方）疼，脚底疼，仅仅是疼而已，酸疼，能够忍受，我采取的办法是每天热水泡脚，定期去扬州修脚店去死皮，去老茧子，至今我已成了修脚店的常客，一月一次。期间去医院检查，说脚疼是母外翻，需要手术；脚垫子有鸡眼，也需要手术。不论哪个部位，连同脸上长的非常难看的瘊子，我决不会动手术治疗。于是就靠定期修脚和不间断运动，大约持续半年，后来就不再疼了。脚疼，已经是四年前的事，20场比赛过去了，跑量已经积累到近4000公里，脚无恙。

开始跑步后不久，大约3个月，膝盖由局部酸疼到大面积疼，部位是正面膝盖骨靠下部分，医生好像叫髌骨位置；然后过渡到左膝盖右侧和右膝盖左侧，就是半月板的位置。开始是跑步多了或者走路多了疼，休息一下就好，后来成站久了也疼，而且晚上睡觉都隐隐的疼。肌肉的酸疼时有发生，但基本是休息一天就好了，膝盖不同，长期的膝盖疼成了我运动的最大困扰。

如同大多数人，买过护膝，紧的松的都买过。大夏天的，穿着短裤穿着护膝，要多难看有多难看，但为了减轻疼痛不去管它。貌似有些作用，但不治本，疼依然。

运动已成了习惯，是生活的一部分。每天膝盖疼得扶着桌子坐下吃饭，但饭后依然坚持运动。去咨询医生，向长期跑步的人请教，上网查资料，很多人说戴护膝并不起好作用，反而是关节活动不自如了，不利于膝盖的养护。好吧，刚好不喜欢，就再不采取任何防护措施了。治疗方案几乎都是开一些外用药，如扶他林软膏之类。

然后就发展到只要是坐下或者站起来，不自觉的用手扶着桌面台面，上厕所时间长了站不起来。再后来开始膝盖肿（到医院检查才知道叫积液）。

运动依然，不多不少，疼依然，不轻不重。在站久了坐下时疼痛厉害，在跑步超过5公里时疼痛加剧。休息一晚上起来什么事都没有了。如此大概一年有余。

去专业的骨科医院治疗是在2015年北马之前。

群里的朋友们很多都去做了膝盖CT，检查膝盖状况，而且找到一处环境挺好，医生态度绝好的民营医院（北京德尔康尼骨科医院）。主观是跟风，客观是确实想知道自己的膝盖疼属于什么情况，于是前往医院检查，挂了刘崇志大夫的号。

在此我要多讲一下我这个病号看了几十年病从没有遇到的待遇。不是在看病，而是在聊天，不是医患关系，而是朋友亲戚。首次见面。就如久别重逢，再次见面便互加微信，并有咖啡招待。

首次看病大约用了1个多小时，详细做了检查。蹲位、站位、侧列，膝盖、脚踝、关节，然后是详细的聊天式的听诊，把每天的运动量、疼痛点、疼痛时间等全部了解一遍。然后是细心地讲解，讲解骨骼与肌肉的关系，讲解运动疲劳和超量运动的界限。除了10元挂号费，贴扎都没有收钱，用他刚刚结束的越野赛队医用剩下的胶带把我的膝盖周围贴了个遍，然后让我回家继续运动，感受一下效果。其实就是用胶带辅助肌肉承担骨骼的压力，减缓骨骼摩擦。不得不说，非常有效！

因为大夫说问题不大，观察几天确定是否参加马拉松。建议我掌握自己的运动极限，不要超量运动即可。并教会我如何贴扎，让我依靠这种没有副作用的方式做辅助治疗。

我按照医生的建议，每天快走大约20000步，到达25000步就有些疲劳感，马上停止，这样坚持了一段时间，并每天报告医生我的状态，医生说没有问题，就这样坚持。

再次去找刘大夫，是我跟赖团（我参加的运动团体暴行团）一起去的。这次在我的要求下做了膝盖CT，检查结果稍有问题。然后做核磁。

记得那天正好是我们暴行团大聚会。

赖团陪我去做核磁。去的路上我嘻嘻哈哈，完全没有思想准备有问题。检查结果：半月板磨损，有积液。当场吓傻。

去聚餐的路上，我已经开始流泪。见了跑友们，克制不住哭出声来。

那天的微信如此写道：

“膝盖疼很久了我并不在意，以为只是运动后的肌肉酸痛，我去医院检查仅仅是给自己一个跑下去的踏实理由，直至去做核磁的路上我依然侥幸的认为我没有毛病，以至于同去的跑友大哥给我拍照脸上都是笑。可检查结果出来却让我突然泪奔。我不想停止我的脚步，我舍不得跑道上酣畅淋漓的享受，舍不得放弃我期盼已久的北马，更舍不得我那一群亲密无间的跑友。一路哽咽无法和关心我的人通话，见到一屋子等着我的跑友更是难忍我的痛苦，伤心的眼泪止不住。很快，姐妹们，兄弟们给我安慰劝说，很快，我又融入欢乐的气氛里享受暴行团大家庭的温暖。哥哥姐姐们给我提供各种治疗方法，回家药物已送我家里。感谢你们，真心关心爱护我的每一位朋友，有了你们我才知道什么叫温暖，什么是真爱。”

2015年的北马前一天，再次去找刘大夫贴扎，晚上又有上海来的巧艺姐用艾灸给我治疗。就是用艾灸靠近膝盖积液的位置，一点点熏，非常疼，我嗷嗷直叫，若不是抓着床单，有老公在一旁按着我，估计治疗都没法进行下去。但效果非常好，灸完后立刻消肿。

第二天，我带着伤痛勉强完成北马。

北马当天我的微信这样写道：

“我没有发微信，这不是我的风格。因为我不敢发，我不希望关心我的人为我操心，因为我重感冒加上腿伤担心我不可能完赛。直至用67分钟跑完第一个10公里，直至我忍痛用142分钟疲惫跑完半程才对取胜有了信心。后边的一半距离腿疼加剧，体力不支，只好选择走，期间无数次喷药止疼减缓疼痛，无数次依靠对啦啦队的期盼而让自己坚持，当我比规定时间提前半小时冲过终点，心里有无数的感概，感谢团长，感谢特意从上海赶来为我们治病的朱医生，感谢刘医生，感谢辛苦筹划了一周整整在路边恭候我们一天的啦啦队队员。更感谢一路陪伴我的老公。我太要强，要强到用命去拼，这是我一生最大的优点，也是我致命的缺点。为此而让关心我的人为我操心。可是本性难移。这枚奖牌再次成为我执着的战利品，而背后有多少人为我担心，值与不值有谁能说清。”

接着又是承德半马。我们浩浩荡荡30多人去了，啦啦队和比赛队员各半。去之前我再次去找刘大夫贴扎，可惜路途遥远，时间长皮肤过敏，到承德已经奇痒无比只好撕掉。在游玩避暑山庄时，一个下蹲拍照就站不起来了，疼得满头大汗，因为而让大部队放弃步行山庄一圈，很是内疚。

所有人劝我放弃比赛。膝盖肿得跟馒头似的，里边有不少的积液，不要说跑步，就是躺着不动依然疼。

头一天晚上还在犹豫是否把号码簿和计时芯片给同去的朋友让他跑，第二天早上起来肿消了许多，而且不怎么疼了。于是我亲自上阵，抱着按时完赛的想法，陪同初次参赛的田医生一起跑。起跑7分多钟。奇迹发生了，我跑起来并不疼，而且越跑越快，跑了3公里后开始加速，一路6分钟配速，顺利完赛，创造了我当时的个人最好成绩，半马218。

从那之后，膝盖疼不再可怕，不再担心因此而不能运动，更不会影响我参赛。

从膝盖疼到膝盖不疼，都记不得是哪天开始的。好像在不知不觉中完全好了，只有在朋友们偶尔问起，你的膝盖怎么样了，我才会想起曾经膝盖疼过。

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